首页资讯明星快速减肥方法

明星快速减肥方法

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 05:05

明星的身材似乎可“瞬息万变”，这部电影需要较为肥胖，她们身上就有肉肉，那部电影需要骨感美，她们又能够苗条柳腰身。在这过程中，减肥是必不可少的，那么，明星是如何减肥的呢？本文为爱美者介绍，刘嘉玲狂减28斤的红薯减肥法。

刘嘉玲疯狂瘦身28斤方法：

为了确保达到减肥效果，刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜，关键是一天中绝对不能吃任何肉类！一个月坚持4天，持续半年，体重很容易就下降了！

刘嘉玲说：“按照这个疗法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减肥，那么，平时要吃得清淡！”

她特别补充：不光番薯有助消化的功能，还可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纤维食品，每天的“排毒”工程不可马虎。另外，除了平时注意控制饮食外，每天还要多做运动。

红薯的瘦身减肥功效：红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能够刺激肠道，增强蠕动，调理肠胃，排毒防便秘。每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热量，大概是大米的1/4，热量仅为馒头的一半，是很好的低脂肪、低热量减肥食品。而且红薯是偏碱性食物，能有效阻止糖类变为脂肪，可以抑制皮下脂肪的增长和堆积，有利于减肥、健美。

小编寄语：减肥瘦身在明星界是永恒不衰的话题，刘嘉玲的红薯减肥瘦身法，爱美的你也可亲身一试。