减肥成功❗️皮肤松弛怎么办？

减肥成功❗️皮肤松弛怎么办？减肥人士必看❗️
很多朋友在快速减肥之后，往往都会出现皮肤松弛的迹象，那么为什么会出现这种状况，怎么改变呢？让我们一起来了解一下。
什么是皮肤松弛？
1⃣️：细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；
2⃣️：皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂
皮肤松弛原因：
1⃣️：减重速度太快
每周zui佳减轻的体重为0.8~1.3公斤，
减肥速度太快，就有可能导致皮肤松弛
2⃣️：不健康的减肥方法
通过不正当方式快速瘦下来的，皮肤会特别松弛之外，气色也会差。
3⃣️：年龄
年龄越大，减的体重越多，松弛的皮肤就越难回到之前的紧致度。
如何拯救皮肤松弛？
1⃣️：保证力量训练
只做有氧运动是不行的，保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧，还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象，肌肉的构成会让你的皮肤紧绷，而且保持弹性！
因此，无论男女生，
减脂的同时保证每周3至5次的力量训练，这样才能帮我们保持紧致的身体。
2⃣️：补充胶原蛋白
出现皮肤松弛这种肌肤问题，
其Zui大的原因就是因为肌肤开始出现衰老的迹象，这也代表着脸部的胶原蛋白开始出现流失的情况。从饮食中摄入，
这能够促使肌肉细胞连接并具弹性与光
可以采取的食材：猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡翅、
牛蹄筋、肉皮、鸡爪、燕窝、猪脚、鱼翅、
深海鱼、银耳、牛筋、凤爪、
海带、胡萝卜，骨头、黄豆等
3⃣️：补充维生素C
维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
4⃣️：精油按摩
擦一些维他命E油或者精油，配合按摩，
也可以改善减肥后皮肤松弛现象。
5⃣️：不要急于求成
锻炼不是一两个月就可以看到成效，
要给皮肤一点时间去慢慢地紧实,
要给肌肉一点时间去慢慢地组织建立!
这需要时间!不要给自己太大的压力去解决皮肤的问题。
我们不是一天两天胖起来的，所以减肥一定不能心急，科学合理的减肥是王道！
一起减肥吧！

2023-10-18 14:22

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