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低碳饮食减肥后失眠

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 03:14

低碳饮食即低碳水化合物饮食，低碳水化合物饮食可减少人体摄入的糖分，避免血糖升高，从而达到辅助减肥的效果，但如果长期低碳水化合物饮食可能导致失眠，主要原因与大脑神经兴奋性增加、植物神经紊乱、内分泌失调等有关，需及时调整饮食、适量运动，严重者建议及时就医治疗。

1、大脑神经兴奋性增加：低碳水化合物饮食可使大脑神经兴奋性增加，容易导致失眠，建议此类人群通过增加蛋白质、维生素等营养物质的摄入，以及进行适当运动，如慢跑、瑜伽等，提高大脑神经兴奋性;

2、植物神经紊乱：长期低碳水化合物饮食可能导致植物神经紊乱，出现烦躁、多汗、失眠、健忘等症状，可遵医嘱口服维生素B1片、谷维素片等药物以改善植物神经功能;

3、内分泌失调：由于长期低碳水化合物饮食导致摄入能量减少，可能引起内分泌失调，出现易怒、失眠、皮肤粗糙等症状，建议及时就医检查性激素水平，遵医嘱口服黄体酮软胶囊、地屈孕酮片等药物以改善内分泌失调;

4、其他：如肠道微生态失衡、胰岛素分泌异常等因素也可能导致低碳水化合物饮食后失眠，需及时调节肠道微生态平衡，如遵医嘱使用双歧杆菌乳杆菌三联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂促进肠道蠕动，必要时还可遵医嘱口服多潘立酮片等药物增强胃动力。胰岛素分泌异常者必要时可遵医嘱使用胰岛素进行治疗。