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减肥成功后几天才能恢复饮食

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 03:15

减肥成功后几天才能恢复饮食

减肥成功后第一天就可以正常吃饭了，但是要循序渐进的来，慢慢的增加饮食量，这样才能将效果保持下来。
如果想要恢复饮食的话，不要一下子加很多，循序渐进的增加饮食量就好，如果不小心忍不住吃多了，要注意运动量，将多余的能量消耗掉。如果想恢复饮食并且不反弹，需要增加体能消耗，多做一些体育活动，促进热量的消耗，可以打一下羽毛球，或者打一下排球等。
在恢复饮食过程中达到了摄入和消耗的热量持平，那么这时也是极易容易出现反弹的。因为之前身体极度地缺乏营养，身体为了保持自己的生命活动，会疯狂吸收所摄入的食物营养，进行囤积，以免遭遇下一次的热量严重不足。如果采用的是均衡饮食减肥法，那相对来说就简单多了。因为日常营养的摄入都比较得充足，所以问题不是很多。只要根据自己的情况稍稍有所增加就可以了。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！

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