减肥后如何保持身材

匿名用户

2012.07.17 回答

您好：

下面我把我减肥后（运动减肥并且配合中药推拿）的保持法一一传授与您，希望能派上用场。

夜宵的牛奶最好免了，你早上最好吃一些有营养的比如粗纤维的食品，或者是全麦饼，还有鸡蛋或是牛奶、注意最多同时吃两样，并且在7点到9点之间吃早饭（这个时候吃最不容易胖，而且会帮助身体吸收营养，对胃肠也好），所以你的早餐的一碗粥最好是粗粮的那种。

中午吃六七分饱，个人觉得木耳很好，因为它可以刷掉肠子中的粪便，有助于保持身材。给你以下几种搭配身材保持不成问题
A:米饭素菜
B:鸡肉鱼肉为主（这种时候不能吃主食）配西红柿或苹果
C:煮虾，烧豆腐，凉拌生洋葱，芹菜。
D:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜：
你现在的晚餐就是时令水果，但是，若果你以后吃的话，给你一点建议：
晚餐最好在六点之前结束·，六点以后不要吃主食，可以吃一点西红柿。

海带，菠菜，白菜。、，鸡肉，鱼类，萝卜，黄瓜，西红柿，豆芽，西芹，豆腐都是减肥后身材保持的帮手~经常喝水排毒呀

哎，累死我了。望采纳

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