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孕妇的健康饮食是什么

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 05:15

来源：医联媒体

孕妇的健康饮食是需要注意营养均衡、种类多样化、避免不良饮食习惯。

1、营养均衡：孕妇，早期适量增加叶酸丰富食物，孕中、晚期适量增加蛋白质、含铁丰富的食物。避免偏食、挑食。

2、种类多样化：饮食的种类要包括谷类、薯类、肉类、果蔬、奶类、豆类、坚果类、油脂类，保持丰富多样，孕妇可以多吃蔬菜、水果，尤其是富含纤维素的蔬菜，但要避免过量摄入水果和蔬菜，防止影响其他营养素的摄入。

3、避免不良饮食习惯：孕期饮食要规律，不要偏食，应少食多餐，避免过饥过饱，避免饮浓茶，浓咖啡及可乐等饮料，避免吃辛辣、生冷以及刺激性的食物。

孕妇的饮食

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