为了减去13公斤的赘肉,小S请来营养师专为她全权打造月子餐。同时她还请来了健身教练,专为她设计了一套减肥运动,帮她成功减掉了26斤肉。
小S餐
产后的第一周和第二周:不可以吃水果,以避免水分摄取得太多,对减肥不利。
产后第一天食谱:
早餐:麻油面线、绿色蔬菜、姜丝鱼汤
中餐:五谷杂粮饭、什锦蔬菜、麻油猪肝
下午茶:玉米甜粥
晚餐:鲑鱼炒饭、药膳鸡腿
夜宵:黑糖番薯
接下来的3周餐
第一周:鲈鱼汤
功能:可起到排除体内毒素的作用。
鲈鱼汤的具体做法:
原料:鲈鱼鱼头、老姜一块。
做法:先将鲈鱼洗净,在鱼身上划下二刀,老姜切成片状。在水开后将鱼放入锅中,等水再次沸腾时放入切好的姜片,最后加入少许的盐及调味料即可。
第二周:炖品、猪腰
功能:有补充钙质及矿物质的作用。
炒猪腰的具体做法:麻油
原料:猪腰、老姜、米酒水、麻油
做法:用米酒将猪腰洗净后,切成大约三公分宽的小片。用大火将麻油烧热,放入老姜,再放入切好的猪腰片,快炒至变色为止,接着加入米酒水将其煮开,之后快速将火关上,要趁热食用。
第三周:麻油鸡
功能:可起到温补作用。
麻油鸡的具体做法:
原料:鸡腿、料酒、葱、糖、蒜、酱油、香油
做法:先把鸡腿切成2厘米的小块,姜切成2厘米宽的薄片,葱要拍碎。将炒锅内倒入油,并将油加热置旺火上,之后放入姜和蒜炒香,然后再放入鸡块、香油、酱油、糖和料酒一同翻炒,炒至汤汁干时即可。
不管小S吃的东西还是喝的东西,统统都是遵从了营养师的安排,上面所介绍的就是小S花了65000元新台币,在坐月中心求得的食谱。