阿米尔汗暴肥暴瘦，
邓超暴肥暴瘦，
任贤齐暴肥暴瘦
······
好像明星长胖、减肥就和玩一样，一个月可以判若两人，普通人在羡慕的同时，可轻易不要这么做！
暴肥暴瘦危害超级大。
想要短期内暴肥，就要疯狂地吃高热量高脂肪的食物，变胖不止是皮下脂肪的增加，还有肝脏内部的脂肪堆积，脂肪的快速堆积，超级容易造成代谢紊乱，增加内脏负担，健康“亮红灯”。任贤齐就是因为暴肥100斤出现血脂、血糖、血压问题。
暴肥危害大，通过节食、蒸桑拿、抽脂等方法在短时间内快速瘦5~10斤，甚至更多，不仅非常容易复胖、更胖。
对于爱美的女性来说，暴肥暴瘦，易形成肥胖纹。因为体重变化的速度超过了皮肤伸缩的速度，真皮的弹力纤维被拉断，就和妊娠纹一样的道理。这到了夏天都穿不了露肉的衣服。
暴瘦同时，皮肤松弛，没有做好保养措施，老10岁都有可能。除了身体问题、肥胖纹、衰老问题，还会出现生理期紊乱，难怀孕，掉头发、抑郁症、免疫力下降等。因为暴肥暴瘦，得厌食症的人不在少数。
看到这样，你还想要许愿“立马变瘦子吗？”
凡事有度，想要减肥，量力而行，用科学的方法，才能瘦出人生赢家。偷偷告诉你，按照300年来人类减肥史来看，运动+稍微节食+保养，才是焕发第二春的秘笈。
瑜伽、游泳、跑步、健身等等都可以选择，不过要注意的是，每次运动的项目都变化一下。如果一直都是统一运动，每次消耗的热量会越来越少。
稍微节食的说法，指的是不用每天只吃一个苹果那么凄惨，你可以试试早晚餐不吃饭，吃优质蛋白和膳食纤维，比如鸡蛋鸡胸肉蔬菜沙拉，沙拉酱可用自制酸奶，低热量多益生菌。中饭可以照常吃。吃得健康，也不存在饿肚子的情况，更容易坚持。
适当的保养说的就是益生菌。早在2013年，美国华盛顿大学的Jeffrey I.Gordon教授就在《科学》杂志发表了一项研究表明，肠道菌群会影响胖瘦，而通过补充益生菌，能够增加肠道内有益菌的比例，起到一定减肥作用。
生命诚可贵，各有各的美，爱自己多一点，烦恼少一点。返回搜狐，查看更多
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