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孕妇在孕期应掌握哪些健康知识？

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 05:22

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张东升医师

广州市第一人民医院三级甲等心血管内科

孕妇在孕期需了解饮食营养、运动锻炼、产检安排、心理调适、疾病预防等。 1.饮食营养：保证摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。避免食用生冷、辛辣、油腻食物。 2.运动锻炼：可选择散步、孕妇瑜伽等温和运动，增强体质，有助于分娩。但要注意避免剧烈运动和过度劳累。 3.产检安排：按时进行各项产检，如唐筛、四维彩超等，及时了解胎儿发育情况。 4.心理调适：保持良好心态，避免焦虑和抑郁，可通过听音乐、与家人交流等方式缓解压力。 5.疾病预防：注意预防感冒、贫血、妊娠期糖尿病等，注意个人卫生，避免感染。总之，孕妇要多方面关注自身健康，为胎儿的生长发育创造良好条件。

2024-09-25 20:25