孕妇可以吃哪些绿叶菜

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孕妇可以吃哪些绿叶菜

孕妇怀孕过程中，需要补充足够的营养，只有营养充足，才能够保证身体健康，那样孕妇腹中的胎儿才会更加健康。孕妇在孕期需要多吃绿叶蔬菜。那么孕妇可以吃哪些绿叶菜呢？

1.芹菜。芹菜能够补气，也能够补血，还可以促进消化，改善便秘，有利于肠道的健康，并且芹菜清香的味道可以缓解女性的焦虑，最重要的是芹菜中含有有利于胎儿生长发育的营养。芹菜是一种很好的绿叶蔬菜，孕妇可以适当多吃一些。

2.莴笋。莴笋也是一种很好的绿叶蔬菜，含有大量的钙、钾、胡萝卜素和维生素等，营养成分还是非常丰富的，特别是含有的烟酸，让孕妇的身体可以保持健康，以此预防妊娠高血压，对孕妇健康有利。

3.油麦菜。油麦菜是很多人都特别喜欢用来涮着吃的绿叶蔬菜。涮锅的时候，经常会见到油麦菜的身影，特别适合孕妈妈吃，可以有效的预防便秘，也可以有效的补充钙元素，对胎儿的骨骼发育和智力发育都有促进作用。

4.空心菜。空心菜凉拌吃很好。很多人都喜欢吃，因为吃了会提高身体抵抗力，可以促进消化，对妈妈和宝宝的健康都有利。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 孕妇可以吃桂圆么孕期吃田螺宝宝鼻子会丑吗孕妇可以吃饼干吗孕妇可以吃虾吗孕妇可以吃山楂吗孕妇眼痒怎么办 相关百科 孕妇可以吃虾吗孕妇可以吃柿子吗孕妇可以吃石榴吗孕妇可以吃山楂吗孕妇可以吃榴莲吗孕妇可以吃火龙果吗孕妇可以吃红枣吗孕妇可以吃桂圆吗孕妇可以吃甘蔗吗 编辑推荐 1

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