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孕期山姆购物清单：健康又美味的推荐

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 04:03

孕期山姆购物清单：健康又美味的推荐！
怀孕期间，山姆成了我每周必去的地方。以下是我孕期反复购买的几款食材，真心推荐给大家！

希腊酸奶：每100克含有10克蛋白质，无糖脱脂，性价比超高！我用它来做酸奶碗，既健康又美味。

三色糙米：性价比高，混合一些白米饭，就是一顿低GI的主食，非常适合孕期食用。

蛋白质粉：孕早期体重猛涨，开始控制饮食后，蛋白质粉成了我每天的必备品，帮助我保持健康的体重。

新鲜水果：每周几餐放纵一下，吃点自己喜欢的水果，心情也会变好哦！

整个孕期，我长了12公斤，虽然不能和那些只长七八斤的妈妈们相比，但相比孕早期的长势，我觉得自己控制得还不错。饮食方面，我主要以高蛋白、低脂、低糖为主，主食尽量选择低GI的粗粮。

希望这些推荐能帮到各位准妈妈们，吃得健康，宝宝长胎不长肉！

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