【孕期浮肿】孕期浮肿原因

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孕期浮肿

【导读】每一个母亲都是世界上最伟大的人，因为女性在怀孕期间要经历各种身体不适，这其中就包括手脚浮肿的情况。有的准妈妈会发现自己“呼”的一下就胖了一大圈儿，还以为是营养补得好宝宝吸收好，殊不知是孕期浮肿在作怪。孕期浮肿对于女性的身体有很大的影响，那么怎样来缓解呢？就让我们一起来了解孕期浮肿吧！

怀孕后为了宝贝的健康发育，增肥补营养是每一个准妈妈的必经阶段。可是要区分是否是健康的胖，还是一不小心中了孕期浮肿的招，可是项技术活！孕期浮肿指的是血管内的液体成分渗出了血管，积聚在组织间隙中从而出现的肢体水肿现象。

孕期浮肿是个相当普遍的现象，准妈妈们不用慌张，一般情况下在宝贝出生后，身体内多余的水分自然就会排出，浮肿的现象也就消失了。孕期浮肿常见部位是在脚掌、脚踝和小腿部位，严重的时候面部也会出现肿胀。准妈妈们在怀孕28周后要特别注意检查自己的腿部，因为在这个时间子宫的体积增加，会影响身体血液循环，从而开始有孕期浮肿的现象产生。

准妈妈们可以定期用手指对身体肿起部位进行按压，如果皮肤明显地下凹而且短时间内不能恢复，就说明你有孕期浮肿的症状了，需要及时和医生进行联系。准爸爸们在照顾的时候，应该注意调节饮食，多让孕妇食用利尿的食品，促进身体新陈低谢，另外还应该加强按摩和运动，促进血液循环。

有的准妈妈认为，“浮肿浮肿，想必是水喝多了，只要少喝一点水，就不会孕期浮肿了。”于是为了缓解孕期浮肿就人为地减少饮水量，这可是赔了夫人又折兵啊。其实孕期浮肿是由于子宫压迫或者是盐分摄入量过多而造成的，和饮水量并没有直接的关系，另外水分就像身体的清洁工，身体的水分循环也是十分重要的，可以促进新陈代谢，所以准妈妈们无需刻意减少喝水。那么孕期浮肿的原因到底是什么呢？让我们一起来了解一下吧!

1、怀孕后，女性的子宫体积增大，从而对骨盆的压力增加，影响了女性身体静脉血液的循环，从而导致孕期浮肿。

2、怀孕后，内分泌失调，使得肾小管对于钠的吸收增强，从而导致孕期浮肿。

3、怀孕后，站立或者步行的时间过长，影响了血液的循环，从而导致孕期浮肿。

4、出现了妊娠高血压综合征，毛细血管通透性增强，小动脉痉挛导致缺氧，从而导致孕期浮肿。

5、有些孕妇的饮食习惯不佳，喜食含盐量过多的食物，从而导致孕期浮肿。

正常的浮肿通常只在脚和脚踝上出现，有的孕妇浮肿可能发生在手指、脸、下背和手腕上。

孕妇的浮肿出现在手指、面部、手腕上，如果你的手腕和手都浮肿了，那被称为腕管综合征，这是由于浮肿压迫了向上延伸到胳膊的神经管。除此之外，下肢是浮肿的高发区，小腿、脚踝在孕期都会胖一圈。值得注意的是，如果浮肿变得很严重，发展到小腿，并且按下去出现一个凹陷，就可能是先兆子痫，你应该马上去看医生，确保自己没有出现并发症。如果只有一条腿浮肿，尤其是如果你的小腿发红、疼痛、变粗，你也应该去看医生，因为你可能患了血栓。早预防早治疗，对您和家人都是最正确的选择。

那么什么时候容易产生孕期浮肿呢？根据医生总结，孕妇怀孕满28周后，特别容易产生浮肿现象。这是因为在这个时间段子宫体积增长，开始压迫静脉血管。随着孕周的增加，浮肿的现象会更加明显，孕妇的不适感也会相应增加。所以各位准妈妈们在这个时间段应该及时和医生沟通，做好调理工作。准爸爸们也应该在28周左右的时间留意关注妻子体态的变化，有浮肿现象发生不要慌张，及时和医生沟通，了解孕期浮肿的知识，为妻子改善饮食、调节心情，帮助孕妇顺利克服浮肿带来的不适。尽到自己作为丈夫所应尽的职责。

了解了孕期浮肿对身体的影响后，准妈妈们是不是更加注重如何调养身体了呢？针对孕期浮肿要采取什么样的措施才能缓解呢？让我们一起来了解一下吧！

1、散步消肿法。散步不仅可以舒缓孕妇的心情，对于治疗孕期浮肿还有奇效。孕妇们在散步的时候，小腿部位的肌肉通过收缩可以使得静脉血流回心脏，增强血液循环，从而有效地缓解了孕期浮肿的症状。

2、食物消肿法。食疗对于缓解孕期浮肿也有很好的功效。在怀孕期间，因为身体机能调节水分和盐分的功能受到影响，所以准妈妈们应该特别留意每日的盐分摄入量不得超过六克。一些爱吃腌肉、腌鱼的“重口味”准妈妈们，为了您和宝宝的健康，可要注意忌口哦！除此之外，还应该特别注意摄入充足的蛋白质以及含铁量丰富的食物，多吃蛋奶制品、豆制品，保持营养均衡。

3、按摩消肿法。除了以上两种方法，还建议准爸爸们在饭后为准妈妈们捏捏脚、捶捶小腿，通过按摩来增强血液循环，让宝贝们充分感受到来自爸爸的爱。

了解了孕期浮肿的原因和缓解方法后，准妈妈们有没有稍稍轻松一点呢？那么在饮食方面还有没有什么小妙招可以帮助到准妈妈们呢？让我们一起来了解一下吧！

1、多吃蔬果

水果和蔬菜中富含人体每天必须的维生素和各种微量元素，有利于提高人体抵抗力、增强新城代谢，准妈妈们为了缓解孕期浮肿，每天都应该摄入足量的蔬菜和水果，达到营养均衡。

2、少吃难消化、易胀气的食物

准妈妈们已经了解到孕期浮肿的原因是血液循环不畅，那么洋葱、土豆这类会引起腹胀的食物，也会阻碍血液回流，从而加重浮肿，是准妈妈们需要避开的食物。这类食物还包括炸糕、白薯，嘴馋的准妈妈们为了自己和宝贝的健康，一定记得要忌口哦！

3、多吃利尿的食物

利尿的食物可以促进身体新陈代谢，从而缓解浮肿的不适感，此类食物包括南瓜、冬瓜、葡萄、菠萝等，准妈妈们还可以多煲一些薏仁水喝，除湿利尿，对身体极其有好处。

4、补充丰富的蛋白质

蛋白质不仅可以缓解孕期浮肿，对于孕妇的营养补给和宝贝的身体发育都是有益的。因此准妈妈们可以多吃海鲜、贝类、蛋奶制品等食品。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 出虚汗吃什么食物好感冒出虚汗出虚汗怎么调理出虚汗是怎么回事虚汗多是什么原因虚汗是什么症状睡觉出虚汗虚汗是什么意思虚汗吃什么好孕妇脚肿怎么办孕妇头晕出汗孕妇头晕耳鸣孕妇头晕出虚汗孕妇头晕全身无力孕妇头晕出汗怎么回事怀孕后出血孕妇脚肿是什么原因怀孕多久会恶心孕妇嗜睡妊娠纹什么时候长褐色分泌物孕妇手指关节痛孕妇头晕是怎么回事乳晕颜色深怎么办乳晕大怎么回事乳晕上有小疙瘩妊娠斑孕期黄褐斑孕妇手肿怎么办孕妇脚肿 怀孕能喝芬达汽水吗橄榄油可以预防妊娠纹吗预防妊娠纹妊娠纹油什么时候涂孕妇早餐食谱大全及做法大全孕37周有什么身体反应孕早期会肚子发热吗孕期糖尿病的人脸会发黄吗孕35周羊水多少算正常范围孕妇羊水为什么会臭孕早期感冒可以用姜水泡脚吗孕期血糖高有必要控糖吗孕妇痔疮挂什么科孕早期有什么反应症状孕早期体重增长过快怎么控制

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