怎么判断自己是不是肥胖人士

如何判断是否肥胖

很多种方法都可以提示患者是否发生肥胖，有一种简便的计算方式，身高-105即患者的理想体重，超过理想体重的10%称之为过重，超过理想体重的20%为肥胖，也可以用BMI进行表示，当BMI24-26为过重，26-28为轻度肥胖，28-30为中度肥胖，超过30为重度肥胖，发生肥胖时需要减重，因为肥胖与高血压、冠心病、高脂血症、高尿酸血症密切相关。减肥是一个长期的过程，要求每个月的减肥指数大约是4-5斤为宜，过快体重下降，则反弹的趋势很强大。最快的减肥方式为吸脂，但是吸脂也给患者造成很大不利的影响，在吸脂过程中有可能会发生脂肪栓塞，危及生命。吸脂后患者如果不进行饮食、运动的控制，反弹的系数也很高。在减肥的过程中，要管住嘴、迈开腿，使每天的入量少于出量，增加一定的运动量，才能达到体重均匀下降。必要时可以加用奥利司他类减肥药物，但是不建议患者经常使用减肥药，最好是通过饮食、运动减肥。

如何判断自己是否属于肥胖

肥胖是疾病，医学上有肥胖症，可以用BMI数值以及腰围判断，具体内容如下：1、BMI数值：BMI=体重÷身高2，如果数值≥26，则称为超重，如果BMI≥28，属于肥胖范畴，可以诊断为肥胖症；2、测量腰围：在中国使用的是女性≥85cm，即称为腹型肥胖，男性≥90cm，称为肥胖。如果患者符合肥胖症诊断，要进一步鉴别属于生理性肥胖或病理性肥胖，一般要做皮质醇检查，皮质醇节律如果有问题要排除库欣综合征，具体分析如下：1、病理性肥胖：常见于垂体或者肾上腺疾病，比如库欣综合征，女性伴随有月经紊乱的多囊卵巢综合征，因为伴随有胰岛素抵抗，会出现体重增加和肥胖问题；2、生理性肥胖：患者要进行生活方式干预、饮食控制和运动，必要时借助药物减轻体重。

怎么判断是不是甲减引起的肥胖

"甲减是血液中甲状腺激素缺乏导致的，甲状腺激素会影响机体的物质代谢和能量代谢过程，降低机体代谢率，也会引起黏液性水肿，导致钠水潴留。因此，甲减患者可能会出现体重肥胖的症状。判断甲减是不是引起肥胖的原因，可以参考以下几点：1、甲减的低代谢症候群，典型的甲减表现为怕冷，少汗或无汗，颜面、眼睑浮肿，体重增加、记忆力减退、反应迟钝等低代谢症状。如果甲减患者的低代谢症状明显，甲减引起的肥胖可能性大。2、结合甲状腺功能状态，典型的甲减表现为T3、T4降低，TSH升高。如果T3、T4降低和TSH升高非常明显，甲减引起肥胖的可能性较大。3、治疗效果，如果是甲减引起的肥胖，予以左甲状腺素钠片替代治疗，甲功恢复正常后体重会逐渐减轻。"

罗莉主任医师

安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75

怎么判断水肿还是肥胖

"判断水肿还是肥胖，方法如下：n一、可以用手指去按压，如果按压部分出现凹陷，通常为水肿，不是肥胖。n二、可以观察患者的腹部，如果有些患者有一些水肿，甚至出现了腹水，这时肚脐向前突出，而肥胖的患者虽然腹部也是圆润的表现，但是肚脐会凹陷。n三、水肿的患者会合并有低蛋白血症，所以在检测的时候会发现白蛋白水平偏低，而肥胖的患者由于不存在营养障碍，检测白蛋白水平正常。n四、可以通过影像学来帮助检查，如果影像学提示患者是体脂率的超标，通常是肥胖。如果影像学提示体内是由水分含量的增加，提示是水肿，水肿的患者会表现为营养不良状态。"

如何判断肥胖的程度

肥胖的程度可以通过以下两方面进行判断，具体情况如下：1、体重指数BMI：临床上通过BMI的程度可以对肥胖进行划分，通常<18kg/m^2的时候认为是体重不足，此情况属于偏瘦的状态，如果18-23kg/m^2则是比较健康的状态。23-25kg/m^2属于超重的状态，25-30kg/m^2则认为是肥胖，如果是30kg/m^2以上则是严重肥胖。所以通过体重指数的判定，可以区分肥胖的程度；2、腰围：男性如果腰围≥90cm，或者女性的腰围≥85cm，则认为存在向心性肥胖，向心性肥胖比全身肥胖更为严重，向心性肥胖更容易患部分代谢性相关疾病，如高脂血症、糖尿病以及其它的心脑血管病。所以对于肥胖要掌握如何判定，通过判定知道自己有肥胖，也就能更好的管理体重，通过体重管理减少疾病的发生。

怎样判断自己是不是肥胖

如果患者发生肥胖要进行正规的减重、减肥的措施，有一个简便的公式，身高-105即患者的理想体重，超过理想体重的10%称为过重，超过理想体重的20%是肥胖。是否肥胖也可以用体重指数进行测试，体重指数的计算方法是体重除以身高的平方，如果超过24，则称为不正常，24-26称为轻度肥胖，26-28为中度肥胖，超过30为重度肥胖。患者在进行减肥的过程中，要对自己的每天摄入大卡进行总量的控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜的摄入进行控制，同时选择一项适合自己的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步、打羽毛球、打乒乓球等，轮流进行锻炼，避免造成运动疲劳。只有入量少于出量，才能达到减肥的效果，如果入量多，出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，造成肥胖。通常进入机体的所有食物都可以提供能量，起到增肥的效果，要想达到减肥需要同时控制饮食和运动。

BMI判断肥胖的标准

在我们国家用BMI判断肥胖的标准是指>28，正常BMI应该是在23.9或者24以下，在24-28属于超重，>28属于肥胖。BMI虽然是判断代谢是否有肥胖的指标，但是它有不足的情况，即特殊人群不太适合用BMI标准判断。BMI计算公式是用体重(kg))除以身高(m)的平方，2个人身高、体重一样，BMI肯定会一样，但问题是2个身高、体重一样的人，健康状况可能有非常大的区别，一个可能是大腹便便的胖子，也有可能是身材为倒三角形的健美运动员。因为健美运动员肌肉比较多，所以重量相对会比较大，健身运动员BMI有可能会超过正常人，所以BMI不太适合用于孩子、老年人以及健美、举重运动员等特殊人群。为了弥补BMI的不足，还有很重要的指标就是腹围，腹围男性如果>90cm，女性>85cm，同样也可以诊断为肥胖。

白领人士需要防痔疮

以下行为容易引发痔疮，上厕所或下蹲时间过长，经常腹泻或便秘，长期饮酒或吃辛辣食品，长期站立或久坐等。　　以下方式可以缓解病变：　　1、合理饮食，可以避免便秘、腹泻等，有效防止痔疮的发作。选择口味清淡食物，包括燕麦、全谷食物及糙米等，多吃蔬菜和水果，芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白以及苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素。可以多吃豆类、坚果、黑芝麻、大肠、竹笋、蜂蜜等；少吃辛辣刺激性食物，比如白酒、辣椒、生姜、大茴香、蒜、葱及鱼、虾等食物。　　另需特别注意的是，秋夏两季，各种水果大量上市，千万要有选择，一些热性的水果不宜多吃，比如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。　　2、减少应酬。白领应酬多已众所周知，应酬时不免大吃大喝，增加肠胃负担，由此容易引发痔疮。少喝酒，特别是白酒，一次最好不要超过3两，啤酒不要超过500毫升。少熬夜，熬夜容易引起生物钟紊乱，导致生理压力增大。避免久坐，打牌、聚餐等都容易造成长时间地坐着，导致血液循环减速，而且还容易造成脊椎损伤。　　3、多运动，每天散步或者跑步都是预防痔疮的很好的运动。白领通常会觉得平时没有时间锻炼，其实坐在办公室也可以增加一定量的运动，比如每半个小时站起来倒开水，复印，或者接收传真等，不要把所有的工作聚集在一起做，这样很容易造成长久站立。　　健康的饮食和生活习惯，不仅可以预防痔疮，还适用于轻度患者缓解病情加重。但对于重痔患者来说，一般的食疗和良好的生活习惯已经不能解除痛苦。只有通过手术彻底根治。

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