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孕期体重增长标准表来了‼️权威发布㊙️

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 04:22

孕期体重增长标准表来了‼️权威发布㊙️
想知道你的孕期体重增加达标了吗？来看看中国营养学会发布的《孕期体重增加标准》吧，干货满满，建议收藏
孕妈妈们千万不要认为自己体重的增长只是影响了自己的美观，重要的原因如下：
✨维持宝宝健康发育；
✨减少妊娠并发症的发生；
✨提高自然分娩几率；
✨有利于产后体形恢复。

♥️因此在孕期我们就要有一个强烈而清醒的意识：必须把自己的体重控制在正常范围内，做好孕期体重管理。无论是孕前超重、肥胖，还是孕期体重增长过快，或孕前体重过低，对于你和宝宝，都是有极大危害的。

‼️那么，重点来啦，孕期体重到底长多少合适呢？

1⃣首先，来算一下自己孕前的体重指标：
体重指数（BMI）=体重 kg /身高 m2

2⃣接下来根据自己的计算结果来找到自己对应的增长数值范围：

✅BMI 小于 18.5 属于体重过低，孕期总增重在 11～16 公斤，孕晚期每周增加 0.46 kg 比较合适；
✅BMI 在 18.5～23.9，属于体重正常，孕期总增重在 8～14 公斤，孕晚期每周增加 0.37kg；
✅BMI 在 24～27.9 属于超重，孕期总增重在 7～11 公斤，孕晚期每周增加 0.3kg；
✅BMI 大于等于 28 属于肥胖了，孕期总增重要小于 9 公斤，孕晚期每周增加小于 0.3kg。

2023-11-13 04:05