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治疗运动损伤的好

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 04:48

赵英帅主治医师河南省人民医院三甲

擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

治疗运动损伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖于受损区域5-20分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，适用于急性运动损伤。
2.弹性绷带
弹性绷带通过紧密包裹受伤部位提供支持和稳定作用，在医生指导下正确使用。此方法适合因肌肉拉伤、韧带撕裂等原因导致的局部肿胀和不稳定感。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服药物，按说明书指导剂量服用。这类药物能减轻炎症反应及缓解疼痛，对于轻至中度运动后身体不适有较好效果。
4.关节保护训练
关节保护训练涉及一系列低冲击力活动和物理疗法，由康复师指导患者执行。目标是提高关节功能、增强周围肌群力量并预防二次伤害；针对长期静息引起的僵硬有效。
在治疗运动损伤期间，应避免食用高脂肪食物，以免影响血液循环和伤口愈合。同时，保持充足的休息，有利于促进身体恢复。