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治疗运动损伤运动康复治疗

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 04:49

治疗运动损伤运动康复治疗可采取针灸、推拿、肌肉放松训练、关节活动度训练、肌力训练等措施进行治疗。

1.针灸

通过刺激穴位来促进血液循环和神经功能恢复，缓解疼痛和肿胀。例如，在患处周围选取穴位如足三里、合谷等进行针刺。适用于急性期后的软组织损伤，可辅助减轻局部不适症状。

2.推拿

推拿通过手法作用于人体特定部位以达到舒筋活络、消肿止痛的目的。例如，采用揉捏、按压等方式对受损区域进行按摩。此法适合轻至中度运动性软组织损伤患者，旨在促进局部血液循环及代谢过程。

3.肌肉放松训练

肌肉放松训练有助于减少肌肉紧张和僵硬，改善血液循环，并提高身体的整体灵活性。例如，可以使用渐进拉伸法对受伤区域附近的肌肉进行放松练习。对于存在轻微肌肉紧张或僵硬但无开放性伤口的运动损伤患者有益。

4.关节活动度训练

关节活动度训练能够增加关节的灵活性和稳定性，防止僵硬和挛缩的发生。例如，可以通过被动屈伸、旋转等活动范围逐渐扩大的方式锻炼受损关节。针对因运动引起的关节损伤导致关节活动受限的情况具有积极作用。

5.肌力训练

肌力训练旨在增强受损肢体的支撑能力和平衡能力，预防再次受伤。例如，可通过抗阻训练如哑铃弯举来加强上肢肌肉力量。对于下肢损伤且已稳定者，提升肌力是关键康复手段。

在选择针灸、推拿等传统疗法时，应考虑个体差异及可能的风险，建议在专业医师指导下进行。