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孕妇在健身房如何运动..

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 04:54

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孕妇在健身房如何运动..

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医生回答共4条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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岳亚庆江苏省苏北人民医院其他三级甲等

擅长：维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...

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健康指导：您好，一般孕妇要运动的话一定根据孕妇的身体状态和孕龄来进行，一般前三个月的孕妇最好通过散步或者在跑步机上慢走来运动；四个月以上的孕妇可以适量的进行孕妇健身操和轻量度的瑜伽活动，同时一定要根据每个孕妇的具体情况合理运动。

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吴华华医师横市红会医院妇产科二级甲等

擅长：妇产科,尤其擅长宫外孕等疾病

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问题分析：朋友你好，孕妇如果需要运动的话，是不需要去健身房的。
意见建议：孕妇平时的运动，只要散散步等有痒运动即可。每天散步一小时左右即可。

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盛晓莹护士东营市河口区人民医院妇产科二级甲等

擅长：盆腔积液,子宫内膜异位,阴道念珠菌病,阴道毛滴虫病...

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问题分析：你好根据你的叙述，我个人建议怀孕期间不应该去健身房运动，可以适当的做做瑜伽还是不错的。
意见建议：建议你在怀孕期间适当的去户外运动多呼吸新鲜空气，对大人和宝宝都好，按时做好产前检查。

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张俊相医师河北威县第二人民医院妇产科二级

擅长：宫颈糜烂,月经不调,霉菌性阴道炎

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问题分析：你好，在孕期是不能有过于剧烈的运动，根本不适合在健身房运动的，可以少量的走动，就可以了。
意见建议：是不能使用器械的，这样对身体也不好，容易影响到胎儿，要做好定期孕检工作。

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相关问答

运动失眠了首先不要慌张，可以做6次深呼吸，这样可以促进睡眠质量。晚上运动失眠可能是由于运动过度了，睡觉前两小时内不要剧烈运动，如跳绳、快跑等，或者做运动可以做一些简单的，如瑜伽、慢走等。平时生活中，要注意饮食清淡且规律，避免晚上睡觉前暴饮暴食。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户：0

擅长：脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗，侧重神经介入治疗

在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替进行练习，练习者在跑步机上进行3到5分钟的跑步后，再进行1分钟的坐姿器械推胸练习，接着再回到跑步机上进行3到5分钟的跑步，再进行1分钟的仰卧起坐练习减肥效果非常好，同样这种减肥方法也不容易反弹。坚持三个月就会有明显改变。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

健身房减肥一般可以选择动感单车、跑步机、搏击操等。
动感单车采用特殊设计，分为动感自行车和集约自行车。可以在大型飞机群体如臀部和大腿的健美中发挥作用。同时，与其他设备一起锻炼不仅可以增强肌肉耐力，还可以改善心肺功能，从而燃烧大量脂肪，从而达到减肥的效果。跑步机可以消耗身体热量，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。这是一种很好的锻炼方法，但需要长期坚持。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。腹肌锻炼。也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0

擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

通常情况下，顺产42天之后可以进行简单的运动，要到医院进行体操锻炼，最好是在三个多月之后进行，由于分娩期间的骨骼会发生改变，所以要等身体完全康复之后才能进行剧烈的运动，避免出现副作用。另外，在体育馆里也不能一上来就进行激烈的锻炼，要逐步增加锻炼的强度。运动的时候要从短期到长期，让自己的身体有一个缓慢的习惯。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

感冒的时候不建议去健身房锻炼，在感冒的时候要多卧床休息，有充足的睡眠时间，也要多喝温开水，多吃新鲜的水果蔬菜。同时也要时刻观察身体，如果有不舒服就要及时的到医院，让医生开一些药物，达到治疗效果。在饮食上要以清淡软弱为主，禁止吃辣椒，刺激性食物，过于油腻、过甜、过咸的食物也不要吃，否则会加重病情，可以适当的到户外参加一些体育锻炼，能够增强体质减少疾病的发生。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

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