现在人们对于健康越来越看重，据说生活在于锻炼。每个人都应该每天做一些运动。现在大多数人都注意到了这一点。他们经常利用休息时间去健身房和户外跑步。孕妇也不例外。事实上，根据医生的建议，怀孕期间适当的锻炼仍然是好的。那么，孕妇能去健身房运动吗?
孕妇可以去健身房健身吗
一、孕妇能去健身房运动吗
健身房中健身设备比较多，因此健身的效果是比较好的。而且健身房中有专业的健身教练，可以说是非常专业的。但是，对于孕妇来说，在怀孕三个月的时候，可以去健身房进行健身。但是，在怀孕六个月后，就不建议去健身房进行健身了。怀孕期间的女性是不建议去人多的地方或者是进行高强度锻炼的，这对她们的身体都会带来一定的影响。健身房里人多嘈杂且有着大量的汗水污渍，环境的卫生有着极大的隐患。孕妇长期处于健身房的话，可能会导致孕妇被传染疾病。而且，健身房中的健身器材都是为普通人群设计的，对于怀孕六个月的孕妇来说，因为行动不便，可能会被碰伤或者摔伤导致流产。所以，怀孕六个月以上的孕妇，就不建议去健身房健身了。
怀孕六个月的孕妇不建议去健身房运动
二、孕期运动的几点注意事项
虽然孕妇不能去健身房进行健身，但是不代表孕妇就不需要健身了。美国科学杂志表明，孕妇健身能够缓解紧张的心情，有助孕妇睡眠和方便后期顺产的好处。下面，就来说一下孕期运动的注意事项。
1 .怀孕期间锻炼时，应该着装宽松的衣服和适合运动的平底鞋。
2 .注意保暖以免感冒。锻炼后，最好洗个热水澡。洗头时，如果不方便，你可以请人帮你洗头，但是应该用前倾的姿势来洗头。
3 .并非所有孕妇都适合锻炼，甚至从怀孕的4月到7月。如果患有心脏病、肾脏和泌尿系统疾病的孕妇，或者有堕胎史，自然不适合怀孕期间锻炼。由于血压不稳定，妊娠高血压患者不适合运动。
4 .如果医生诊断出孕妇怀了双胞胎，尽管你很开心，但是当开心的时候，也应该小心，不要随意运动!如果医生事先告诉孕妇是前置胎盘，阴道有不规则出血、子宫收缩等现象，就不能有锻炼的想法，此时必须毫无含糊地休息。
孕妇运动要注意节奏
对于孕妇来说，健身并不一定需要去健身房。怀孕六个月以上的孕妇，只需要在楼下散步即可。怀孕三个月左右的孕妇，也需要向健身教练表示自己的孕妇身份。防止因为不合理的运动而导致流产或阴道撕裂。返回搜狐，查看更多
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