【引子】
莫叔， 现在很火的去医院营养科， 科学减肥 靠谱吗？我们知道，减肥最关键的一步就是这2个字
少吃
但是，突然吃的很少，很可能营养不良，严重的甚至会影响生理期。
所以，去医院营养科，在医生指导下来减肥，一定是靠谱的。
1案例一
来看一下她的案例
初始体重：174斤
一个月减重了12斤
医生给的方案如下：
这个减肥方案的核心就是在营养均衡的情况下
重点减少碳水食物（增加蛋白质食物），
而不是减少所有食物的摄入，这是重点。
再配合适度的运动，她坚持了下来，成功做到了月减12斤。
当然， 因为她的初始体重就高，同样的饮食在你身上，未必有这么显著的减重效果。
如果你初始体重只有120斤，可能也只能减少个几斤。
你需要去医院营养科来科学减肥吗？
如果你自己会分析判断，自己也在网上做了大量减肥功课，是没有必要去的。从这个减肥方案上你就可以根据自己的情况适度调整。
如果你没时间去研究这些减肥方案，那么省事的做法就是去医院，让医生给你意见。
2案例二
按照医生的方案来减肥，就一定能成功吗？
我们看下面的案例
她也去了医院营养科
按照医生的方案也确实瘦了
但最终结果如何呢
最终结果是
抛开她病理性的因素
只要她管不住嘴挨不了饿，最终还是胖回去
所以，除去病理性因素引起的肥胖
其他肥胖的根源最终还是在于没有管住嘴
所以，归根结底
从健康的角度来看， 管住嘴+迈开腿，永不过时。
--- End ---
写于2023.09.01 05:56
护肤，问莫嫡
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