久坐办公室亚健康怎么办

久坐办公室亚健康怎么办？

   对于现在经常在办公室坐着上班的上班族来说，一坐就是一整天，很容易就会亚健康，亚健康怎么办，以下几点可你缓解你的亚健康。

方法/步骤

1

饮食

  上班都是吃的外卖吧，想要拜托亚健康，开始自己做饭，带便当到公司吧。按照你自己的喜好，选择合适的午饭这样你会很期待中午的到来哦。

2

 水

 要养成爱喝水的好习惯，如果脱水的话你会感觉很烦，没法专心工作。如果觉得只是白开水没有味道的话，可以加一些蜂蜜、柠檬、薄荷等。不仅美容健康，还清凉很适合夏天。

3

 运动一下

   既然知道久坐不好，那么有机会就到处走走，站起来活动活动身体，活动活动你的颈部、腰部等。如果正好遇到工作中的难题了，这样简单的运动或许有助你相出解决办法。

4

  零食

  在自己的办公桌上准备一些健康的零食，例如水果或者坚果。会比你饿了去叫外卖或者买饮料喝健康很多。

5

休息

  午饭时间吃过饭就好好放松放松，休息休息，有助于下午的工作，提高你的工作效率。缓解一下你身体，让眼睛也休息一下。

6

装饰好你的办公桌

  不一样的工作环境就会带来一种不一样的感觉，如果你的办公桌很乱，你的心情也一定会收到影响，所以整理好你的办公桌，甚至可以买一盆多肉放在上面，好看又健康，可以帮你吸收辐射，生产氧气。让你做起事情来也舒服。

END

注意事项

不要摄入太多的糖，会让你感到困意。

坚持很重要

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。