办公室保健的方法

概述

现在的生活工作越来越紧张，很多人没有时间来健身，整天窝在办公室里工作，是身体状况越来越差，下面我介绍几个小窍门给在办公室的同事们，工作健身两不误。

步骤/方法：

1、首先长时间在办公室里坐着对劲椎和脊椎都不好，容易造成驼背什么的。经常性的转一转头，拉一拉肩膀，特别有好处。

2、再就是长时间坐办公室的人很多肥胖人士，特别是肚子上或多或少都有游泳圈，我建议你们没事可以捏一捏肚皮，这样有利于脂肪的消耗，真的可以减肥的。

3、坐办公室的人不经常活动，所以建议你没事把脚腾空，把腿绷直，这样既可以锻炼腿部肌肉，又可以腹部减肥，一举两得。

注意事项：

坐办公室的人们一定要注意了，工作和健身一样重要，只有好的身体才会有好的工作状态。

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