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办公室养生操，工作健康两不误

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 05:52

在这个快节奏的时代，我们似乎总在键盘的敲击声中与时间赛跑，却往往忽略了身体发出的疲惫信号。你是否经常感到腰酸背痛，眼睛干涩，甚至下午三点就陷入了“工作倦怠期”？别怕，今天就来揭秘一套风靡职场的秘密武器——“办公室养生操”，让你在忙碌的工作间隙，也能轻松拥有健康体魄，实现工作与健康的完美平衡！

解锁养生新姿势，活力满格不是梦

第一式：颈部放松操

长时间盯着电脑屏幕，颈部僵硬成了不少上班族的通病。试试这招：缓慢地将头向左转动至极限，保持5秒，再缓缓转向右侧，重复3次。记得动作要慢，感受颈部肌肉的拉伸与放松，仿佛给颈椎做了一场温柔的SPA。

第二式：眼部舒缓操

长时间用眼，不妨闭眼深呼吸，同时用双手掌心轻轻覆盖双眼，温暖的光线透过掌心，给眼睛来个温柔的拥抱。接着，用力眨眼数次，促进眼周血液循环，缓解干涩与疲劳。记住，爱护眼睛，从点滴做起。

第三式：肩部放松操

双手自然下垂，双肩用力向上耸起，尽量靠近耳朵，保持3秒后缓缓放下。再向前旋转肩膀10次，后转10次。这个小动作能有效缓解肩颈紧张，让你的肩部重获自由。

别让忙碌成为忽视健康的借口，办公室养生操就是你工作间隙的最佳伴侣。每天几分钟，简单几个动作，就能让你远离职业病，拥抱更加活力四射的职场生活。现在就开始吧，让我们一起，工作健康两不误，共同打造更加美好的职场未来！别忘了，将这份健康秘籍分享给你的同事，让养生成为办公室的新风尚！