大型真人减肥纪录：我的真实经历分享

大型真人减肥纪录：我的真实经历分享
在决定写下这篇减肥纪录之前，我纠结了一个月。毕竟，露脸记录自己的减肥过程对我来说有点难为情，毕竟我是个有点社恐的人。所以，这次的记录可能会有些断断续续，不太全面。

先说说我的减肥历程吧。第一次减肥是在今年4月22日，当时我穿的是灰色裤子，体重是223.9斤，腹围123，腿围70，臀围118。那时候的我简直是个胖憨憨。虽然决定减肥，但对于一个胖子来说，心理压力真的很大。结果，第一次减肥以失败告终。

后来，我决定再次开始减肥，时间是7月22日。到现在已经坚持了11天，体重从217.9斤减到了209.7斤，总共减了8.2斤。这次的成绩还不错，所以我想分享一下。今天早上称的体重是209.7斤，不过没来得及拍照。

这次减肥比上次坚持得更好，可能是因为我对自己的减脂计划有了更多的了解和剖析。首先，我不再像之前那样想在短时间内瘦下来很多。大基数减得确实快，但目标设置得太高，所有的行动都需要迎合目标，这让我感觉很累，特别是心理压力很大。平台期很容易让人崩溃，从而导致放弃。所以，这次我换了个小一点的目标，慢慢来。只要体重阶段性下降，心里就没那么着急，反而更适应，也能坚持。

其次，对于运动时间和强度，我也不再天天想着要做多少有氧运动，必须空腹、必须夜跑。现在不这么做了。运动本来就很累，再给自己那么多行动上的压力，更累。所以，锻炼的时间有空就练，累了就歇。

对于这次的减脂，我还是很有信心的。后续会增加更多的训练内容，希望大家能参考一下。如果有好的建议，也欢迎大家分享。毕竟我主打的就是听劝。哈哈哈。

大型真人减肥纪录片正式开始！喜欢吃瓜的可以关注一下，也希望碰到一些志同道合一起减肥的搭子，我们一起努力，加油！

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