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一天摄入多少脂肪算正常

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 06:07

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

一天摄入多少脂肪算正常

近期发布11月27日

吕和副主任医师营养科

哈尔滨医科大学附属第一医院

三甲 | 全国第79

百度健康内容审核团队优选

一天需要摄入多少脂肪并没有明确的标准，应该根据个人情况决定。

脂肪是人体所需要的重要营养素之一，能够为身体提供能量，维持正常的生命活动。正常情况下，人体每天大约需要消耗1500到2000卡的热量来维持人体活动。食用油每天不超过25克，减少动物脂肪，包括牛羊猪肉。胆固醇的摄入量每天不应超过300毫克。肉类尽量选择高蛋白低脂肪的鱼类和禽类。减少各种甜蛋糕、咖啡快餐的摄入。

每日营养平衡，蛋白质和维生素等营养素要均衡摄入，合理控制体重。