每天摄入多少脂肪合适

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张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲不摄入脂肪会怎么样不摄入脂肪的后果： 1、可能会导致脂溶性维生素的欠缺，像脂溶性维生素A、D、E、K很好的被吸收、代谢和利用需要脂肪的参与，如果不摄入脂肪会导致脂溶性维生素吸收、代谢障碍，进而会危害到身体健康。 2、会导致体内正常细胞膜的损坏，因为很多细胞膜需要脂肪作为原料参与构成，如果不摄入脂肪会使构成细胞膜的原料缺乏，不能很好的维持细胞功能和状态而危害健康。丛明华副主任医师中国医学科学院肿瘤医院三甲全国第25肿瘤患者每日摄入热量多少合适肿瘤患者摄入热量具有一定标准，根据肿瘤患者代谢状况、疾病发生部位、疾病期别及治疗手段，进行调整。对于肿瘤晚期卧床患者推荐热量每天控制在20-25kcal/kg；对于可离床活动者，建议每天热量控制在25-30kcal/kg。以60kg患者为例，经常卧床者每天需要约1500kcal能量，可离床活动者，每天可供给1800kcal热量。此外，应根据患者病情发展，不断调整。如患者体重不断下降，需在此基础上增加能量摄入。于棉荣主任医师中国康复研究中心北京博爱医院三甲高血压患者应减少脂肪摄入"脂肪的基本单位是脂肪酸，脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。而不饱和脂肪酸能降低胆固醇，对身体有益。而饱和脂肪酸是有害的，摄入过多时会导致肥胖和血脂异常。对于高血压患者要减少脂肪中饱和脂肪酸的摄入，饱和脂肪酸一般存在于肥肉和动物内脏中。高胆固醇的食物有动物内脏、蟹黄、鱼子、蛋黄、鱿鱼、松花蛋等。总之，合理膳食可降低人群高血压，降低心血管病的发病风险。对于高血压患者应尽量少吃或不吃高脂肪、高胆固醇食物如动物内脏、肥肉、禽类的皮、鱼子、油炸食品等。"于汶副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50一天摄入多少蛋白质"成人常规每天摄入的蛋白质量为每千克体重的0.8g，不同年龄段的人群以及性别不同，每日需要摄入蛋白质的量也不同。n我国居民的膳食以植物性食物为主，所以成人蛋白质推荐量为每天每千克体重的1.16g，处于生长发育阶段的儿童、孕期妇女、疾病恢复阶段以及运动和劳动需要增加肌肉时，均应增加蛋白质的摄入量。建议成年男性每天摄入蛋白质为65g，成年女性每天摄入蛋白质为55g，孕中期妇女每天摄入蛋白质为70g，孕晚期妇女每天摄入蛋白质为85g，哺乳期妇女每天摄入蛋白质80g，14-18岁男童每天摄入蛋白质75g，14-18岁女童每天摄入蛋白质60g。蛋白质广泛存在于动物性食物中，植物性食物大豆也可以提供丰富的优质蛋白质。蛋白质还存在于各种主食、豆类中，所以日常饮食很容易满足蛋白质的推荐摄入量。n进食蛋白质前要先摄入其它物质，在接近饱腹时再摄入富含蛋白质的食物。在进食蛋白质类食物时讲究温或者冷，忌吃热或者烫的食物。对于3岁以下的小孩不建议大量补充，最好的营养品就是母乳，否则容易出现腹泻、呕吐、过敏等不良症状。"刘冠媛主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68一天摄入多少碳水化合物一天摄入多少碳水化合物，因人而异，根据年龄段的不同而不同，跟运动量的不同也不同，所以不能一概而论。一般情况下，摄入5-6g/kg的碳水化合物基本够一天常规使用。但对于体育活动较多的年轻人来说，显然不够。由于年轻人体育活动比较多，因此通常需要适当增加碳水化合物摄入量。但对老年人而言，由于老年人本身的代谢比较慢，运动量也不大，因此所需的碳水化合物值也会有所下降。例如，平时体重为50kg的女性，通常所需的碳水化合物为250g/d。若每天十分自理，需要0.5-1小时的体育锻炼，则可能要增加碳水化合物。上述为每人碳水化合物每天所需的量，因为每个人消耗的不一样，所以每个人需求量也不一样。一般情况下，大多数人在没有剧烈运动的状态下，150-200g/d的碳水化合物基本够用。徐珊珊主任医师哈尔滨市第一医院三甲正常每天需要摄入多少热量正常人每天需要摄入多少热量，这个问题不能一概而论，需要根据人消耗体力的多少，而进行具体的分析。 对于轻体力活动者，例如从事脑力工作者和行政管理者，男性每人每天需要2600kcal的热能就可以，女性需要2100-2300kcal的热量，就足够每天都工作。 对于中等体力活动，例如从事体育运动的人员、服务行业的人员、售货员或每日步行超过3个小时以上的工作者，需要根据公斤体重来计算所需的热量，所需要的热量是35-40kcal/kg。 对于重体力活动者，例如职业运动员，每天所需要的热量为3000-3500kcal。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲每天摄入多少蛋白质好正常人每天摄入的蛋白质的量，中国营养学会推荐是每天每公斤体重0.8-1.0克，对于60千克体重的人，每天摄入的蛋白质的量大概是60千克乘以1.0克，每天每公斤体重就是要摄入60克的蛋白质。 如果吃饭，基本上能够吃一个鸡蛋50克，提供大约6克左右的蛋白质，一斤牛奶500ml大概能够提供15克的蛋白质，一两半瘦肉大概能够提供15克的蛋白质。 而再吃一两豆子50克大概能够提供17.5克。如果再吃五两的粮食，基本上能够达到每天每公斤体重1.0克，对于60kg体重来讲正好是60克左右的蛋白质更合适。阎文昭副主任医师河北医科大学第三医院三甲肝硬化限制什么摄入肝硬化分为代偿期和失代偿期，另外因为肝硬化门脉高压的程度不同，部分患者有严重的食管和胃底静脉曲张，部分患者仅有轻微的曲张。所以限制饮食摄入取决于患者所处的阶段和具体病情，常见情况如下：1、在肝硬化早期时，患者食管中没有明显的静脉曲张，也没有腹水，此时需要保证适当的高蛋白饮食，保持人体的白蛋白处于相对比较高的安全水平即可；2、肝硬化进入失代偿期，患者往往处于低蛋白血症的状态，食管和胃底静脉会有严重曲张，此时患者要减少腹水出现，适当限盐、限水。也应该适当高蛋白饮食给肝脏合成白蛋白足够的原料，保证白蛋白在比较高的水平，以减少腹水的出现。另外，对于肝硬化比较严重的患者，吃饭一定要吃软食，避免吃生硬、有棱角、脆片样、摩擦力比较大，比较粗糙的食物，从而降低消化道出血的风险。杨伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37人一天摄入多少卡路里"人体每天所需要摄入的热量与不同的性别、身体活动的情况、体重的大小都有明显的关系，轻体力活动的女性每天需要1500-2000大卡，轻体力活动男性则是2000-2400大卡。在日常所购食品的营养标签当中，每日所需标准百分比是以2000卡路里的饮食作为标准，2000卡路里是人体每日饮食摄取的大概平均值，但是人的身体可能需要多于或者少于2000的卡路里，不同的身高、不同的体重、不同的性别、不同的年龄以及每天体力活动的情况，都会影响对于热量的需求。n当身体每天需要的卡路里主要考虑基础代谢率、体力活动和食物的热效应三个因素，基础代谢率占一天消耗的卡路里大概有60%-70%。体力活动是消耗卡路里的第二大因素，包括人体的所有活动，食物的特殊动力学作用也就是食物的热效应，主要用于消化吃下的食物所需要的能量。一般来讲，成人一天摄入1500-2000大卡的热量是比较合适的，也需要根据不同的性别、年龄和体重来进行酌情的增减，以进行精确的计算。"徐珊珊主任医师哈尔滨市第一医院三甲正常人一天摄入多少热量正常人一天需要摄入多少热量，跟从事的体育运动量的多少，男性、女性、老年人、儿童各有所区别。 从事轻体力的劳动，如果从事的步行、打扫房间或轻度的照顾孩子等运动，从事脑力劳动、伏案工作、行政管理，需要的热量相对较少，每天男性需要2400-2600kca的热量，女性需要2100-2300kca的热量。 对于中体力的劳动者，例如快递员、售货员、服务行业的人员，此时需要的能量是根据公斤体重进行计算，要35-40kca/kg的热量。对于重体力的劳动者，例如运动员等，每天需要的能量为3000-3500kca。

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