一天摄入40克脂肪多吗

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一天摄入40克脂肪不多。一般需要摄入多少脂肪，是要根据儿童、成人、老人等不同年龄阶段的情况而定的。一般来说脂肪供能比占每日摄入总能量的20-30%。

1、儿童：儿童每天需要摄入脂肪量约50克左右。儿童正处于生长发育期间，不可过度的控制饮食，会影响孩子的发育。可以多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，如蛋黄、乳制品、胡萝卜等。

2、成人：成人每天需要摄入脂肪量约50-80克。成人为了减肥瘦身，一般会杜绝一切含有脂肪的食物摄入，但是如果拒绝脂肪的摄入，可能会对身体健康造成不可逆转的伤害。可以在日常生活中保持有氧运动锻炼，促进体内脂肪的燃烧，加快脂肪的分解和消耗。

3、老人：老人每天需要摄入的脂肪应占饮食总量的15%。老年人所需的亚油酸等饱和脂肪酸应保持适当的比例，一般以1.25∶1为宜，因此应选用植物油和饱和脂肪酸少的瘦肉、鱼、禽，不宜多吃肥肉及猪油、牛油。

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