无氧运动+有氧运动+合理饮食=健康

无氧运动+有氧运动+合理饮食=健康

  物质生活越来越丰富的同时，我们的身体却在不断抗议，健身刻不容缓。确保运动效果，这样的健康投资才有价值。如今人们的生活品质提高了，越来越多的人注重自己的形体。澎湃生命活力，快乐健康生活，我健康，我运动，我快乐。

方法/步骤

1

  健身器材作为人们锻炼身体的一种新的方式应运而生。力量器材属于无氧运动。对着各种各样的健身器材，在锻炼的氛围下，你才有锻炼的动力。选择适合自己的，才是最好的。

2

  跑步机，动感单车，健身车等属于有氧运动。温暖的肌肉更加容易舒展。一定要收腹挺胸，收紧腰背部肌肉。音乐中运动，你会听到细胞在唱歌。健美的意义重在形神合一。要有耐心，不要急于求成。

3

  合理的膳食，优质的蛋白有利于新陈代谢的提高，脂肪的燃烧，肌肉的快速合成。

END

注意事项

运作速度要配合节拍，作出力度。

切忌盲目从众。

注意动作的准确性和安全性。

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。