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运动减肥
更新：2024-11-06 21:04:35 来源：辣妈营 作者：马小婷
导读：60天瘦35斤 通过合理的饮食和帕梅拉运动, 坚持2个月不仅瘦还健康 身体的体态都会变得更加好 每天大概30分钟 可以慢慢加大训练强度 是真的累也是真的有效果 今天给你们
60天瘦35斤
通过合理的饮食和帕梅拉运动,
坚持2个月不仅瘦还健康
身体的体态都会变得更加好
每天大概30分钟
可以慢慢加大训练强度
是真的累也是真的有效果
今天给你们总结了保姆级的训练计划
适合运动小白的集美！
配合饮食会瘦的很快，我自己试过，7天差不
多一天掉一斤！虽然暴汗，但是全身都感觉到很舒
畅，感觉穿睡衣都有型了呢！
入门级
1腹部燃脂：
刚开始初学这个强度刚刚好，做完之后腹部会有酸
痛感是正常现象，过两天就好很多。
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