彩虹色蔬菜颜色搭配，吃出一个健康的你

人生如同大自然的七色彩虹，红橙黄绿青蓝紫，斑斓绚丽。

同样，为了你的健康成长，饮食结构，也不要偏食，每日的菜谱颜色，尽可能要选用彩虹搭配，以求得营养的均衡，如红色的番茄，紫色的茄子，绿色的韭菜，以此让自己的身体充分吸收所需的不同种类的微量元素。

这个彩虹色菜谱，是经过国际卫生健康专家检测验证后推荐的。下图给出了一个搭配实（当然不是唯一的搭配），希望对人们每日食用的蔬菜搭配有参考作用。

另外，对水果的食用，也可参考这个彩虹色彩搭配，例如，红苹果、橙子、黄香蕉、绿脆梨、青木瓜、蓝莓、紫李子。

一般人们日常的饮食，可将蔬菜的颜色与水果的颜色结合起来选配，这样更容易实现每天的彩虹色彩的搭配。

记住，健康是吃出来的。祝您的生活如彩虹那样美丽多姿！

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