山药最佳搭配蔬菜有哪些

山药最佳搭配蔬菜有哪些？

 山药是一种高营养低热量的美食,每100克中可食山药中的热量仅为56千卡,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,可益肺气,有润肺止咳的功效,健脾养胃又好消化。山药最佳搭配蔬菜有哪些呢？

方法/步骤

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山药可以和南瓜进行搭配，南瓜中的微量元素可以促进胰岛素分泌，有效防治血糖。

2

将淮山药和豆角一同服用，能够增强体质、提升人体免疫力。

3

常吃山药炖排骨，能健脾胃益胃，促进消化，益肺止咳化痰。

4

淮山药甜杏仁粥，不但能清泄燥邪，还能滋养五脏六腑、益气，协助亲人欣然渡过干燥的秋季。

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注意事项

山药也尽量不要跟大闸蟹，虾或是等海鲜一块儿服用，易造成腹疼，恶心想吐，恶心呕吐的状况。

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