改善室内设计：哈佛大学学者总结健康建筑9项基本原理 – 有方

改善室内设计：哈佛大学学者总结健康建筑9项基本原理

编辑：赖含章（实习生）；校对：田丽（实习生） | 2018.07.04 19:11

“健康建筑（Healthy Buildings）”是由哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的专家们发起的一项研究项目。以改善人们在建筑中的健康指数为目标，这个项目旨在简化构建健康建筑的要素，提炼出能真正向建筑相关行业工作人员以及公众普及的精华。由它们的研究成果总结而成的这9项基本原理几乎可以运用于任何建筑类型，以便帮助人检验、了解室内空间与人的关系。这9项基本原理包括了通风、空气质量、水质、热健康、灰尘与害虫、照明与视觉、噪声、潮湿和安全。

  通风 

通风率低的建筑为健康带来了很大的隐患，不仅会使环境不舒适，造成气闷、不快等，更会造成一系列的疾病。这些症状被称为病态建筑综合征（SBS），而根据世界卫生组织1984年的定义，在某一特定建筑物内停留的时长与SBS的发病有着直接的联系。此外，根据该项目的研究数据，不合格的通风率对人的认知能力也会产生负面影响。

建筑物需要依靠通风来保证楼内的有害气体得以稀释，这些有害气体主要包括异味、化学物质和二氧化碳。根据研究表明，人们大多数的时间是在室内度过，因此即使是源自室外的空气污染，有很大部分是在室内接触到的。在未妥善过滤的情况下，通风系统就成为了像PM2.5这样的室外污染物进入室内的主要途径之一。除此以外，通风系统还影响温度、湿度和气压，因此采暖通风和空调（HVAC）设备的保养与维护也十分重要。

空气质量 

室内空气质量（IAQ）取决于室内环境中的污染物数量，涵盖了室内接触的气态、液态或固态下的化学污染物和生物污染物，它们无处不在。有一些污染物会通过呼吸、进食被带入体内，也有一些会透过皮肤渗入体内。美国环境保护署曾指出，由于室外污染源受着更严格的监管，室内污染物比室外污染物对人的健康威胁更大。而它们的来源也十分广泛：打印机、清洁用品、花粉等等。这些看似不起眼的地方都产生着很多的污染，而其中可商用的化学物质就高达82000种之多。

为了整治空气质量，需要人们从内到外都十分留心。在日用品、办公用品、装饰、建筑材料的挑选上，都要选择化学物质排放量较低的日用品，以限制挥发性或半挥发性的有机化合物散发；像铅、印刷电路板、石棉等容易遗留污染物的地方需要时常安排检查。除此以外，为了更好地控制湿度，蒸汽屏蔽层的使用十分重要。同时，为了减轻异味，室内湿度需要被控制在30%—60%之间。最重要的是，每年都要对空气质量进行系统地检测。

水质

作为生命不可或缺的重要营养物质，水是保持正常体温、润滑关节、保护敏感器官的必需物质。然而，到目前为止，微生物污染可能是造成全球水传播病的最主要因素。尽管美国公共饮用水设施的安全度在全球屈指可数，水传播病仍在美国持续爆发。水质不达标可能有几方面的主要原因。首先，水管的损耗会加剧腐蚀，水和水管固定装置之间发生化学反应，会导致金属溶解。受其影响，铅、铜和其他金属都能不同程度污染饮用水。其次，处理不当、保养欠佳的配水系统、出故障的废水处理系统、意外的污水排放、杀虫剂，化肥和来自农业径流的家畜排泄物、来自制造过程的重金属等都有可能污染饮用水。再者，水在使用前被储存在管道系统里的时间长短也有可能影响水质。

为了排除水质受污染的隐患，定期检测水质十分有必要，也需要注意防止水管积水。在平时的日常生活中，净水系统对于去除污染物十分有帮助，但同时也需要注意消毒剂的残留水平足够发挥作用，但又不会过量。

热健康

“热健康（Thermal Health）”是该研究小组提出的新概念，代替了比较常用但更加狭义的“热舒适度（Thermal comfort）”。在他们看来，热对人体可能带来的一系列影响并不局限于建筑业界所重视的“舒适度”。在业界内比较普遍的热舒适度判断指标如ASHRAE标度，是以为至少80%的人提供舒适的环境为目标的，然而热条件的影响并不局限于舒适度，温度和湿度也能对人的健康产生巨大的影响。

热条件对人体的健康影响是显著的。一项研究表明，当通风、湿度和热量之类的热因素令人不适时，工作者会出现发痒、流眼泪、头疼、喉咙发炎这样的症状。研究人员已发出过建议，热舒适度对上班族的能力表现的影响，远比工作压力或工作满意度对其的影响重要得多。极端的炎热情况带来的危害也十分不容小看，如2003年发生在法国的热浪就带走了15000条生命。由于全球气候变化，炎热情况发生的频率和严重程度都在显著升高，增加了炎热致死的可能性，也使得控制建筑物热力参数成为一个不断向前发展的关键公共卫生问题。因此，建筑物需要满足热舒适度标准中温度和湿度的最低要求，并让热舒适度条件在一天当中保持稳定。

灰尘与害虫

人们接触灰尘的方式有三种：吸入再悬浮尘；直接皮肤吸收；通过手口接触行为摄入。一名成人每天摄入的室内灰尘可多达100毫克，一名儿童则可多达200毫克。灰尘扮演着藏污纳垢的角色，各种会对人体构成危害的动因：可进入室内的室外颗粒、病毒、细菌、化学物质、过敏原（虫害、螨虫、霉菌孢子、花粉）、建材、皮屑、织物纤维以及含铅油漆片都在灰尘中找到了容身之所。为了避免尘垢的积聚，定期使用高效真空过滤器是一个十分有效的手段。

而害虫带来的影响则反映在它们把各种过敏原带进室内环境里，它们会导致成人和儿童的免疫反应。为了有效的控制害虫，应当尽量避免使用杀虫剂，更加重视平时日常生活中的预防措施。封死入口、防范潮气积聚和清除垃圾等行为习惯都发挥着十分大的作用。

照明与视觉

人眼承担着双重角色：察觉到光、并通过大脑让人眼“看”到光，而这双重角色是评估建筑环境的质量时重要的考虑因素。在当今日益城市化的社会里，自然景观常常受到阻碍，无法进入我们的视线。室内空间通常由电光源照亮，而电光源的亮度、光谱和接触光线的时机与室外日光是不同的。这一事实对人们在建筑物中的健康有着重要影响，所以人们使用的任何电照明都应针对人眼的双重角色进行优化。

与地球上多数其他生物一样，人类在进化过程中建立了与昼夜波动同步的生物节律。这些生物节律受人脑中的昼夜节律钟控制，需每隔一昼夜，也就是每24小时经历光线的明暗周期，使人脑与生物节律进行同步。因此，每隔一昼夜24小时，人们接触到明确稳定的明暗周期十分重要。

为了在视觉上为室内环境提供更大的舒适，该组织鼓励白天尽可能提供日光照明和或高亮度富含蓝光的照明(480nm)；尤其在必需具有视觉舒适度的场合，提供富含蓝光的照明。在人们睡前，低光强度的时段越长越好；而在睡眠时，不含蓝光的照明有助于促进睡眠。鉴于自然采光的重要性，人们需要经常到户外感受自然光，但是在室内也需要力求让所有工位的人员都能直接感受到来自外窗的自然采光。

噪声

噪声的定义是：对工作、睡眠和对话之类正常活动构成干扰的，不受欢迎或令人烦恼不安的声音。每年约有3000万美国人因职业原因接触有害噪声。研究表明，年龄在20-69岁之间的2600万美国人，患有可能因工作空间或休闲活动中接触噪声而引起的听力损失。

为了提供一个健康的室内环境，十分有必要隔绝交通、飞机和施工现场产生的室外噪声，为室内声环境提供保护。除了对外部的控制以外，控制机械设备、办公设备和机器之类的室内噪声源也十分有必要。其它措施如划出无人占据的工作和学习区域也能提高人们的活动效率。

潮湿

根据美国环境保护署在全美范围内进行的一项调查发现，全美各地85%的办公楼都存在水损，45%的办公建筑存在主动漏水的情况。建筑物中常见的潮湿来源可包括：水管泄漏；屋顶漏水和窗户进水；形成于各种低温表面的冷凝（如隔热不良的墙体和窗户、未经隔热处理的冷水管、洗手间）；维护不良的排水盘；或因建筑外围景观或天沟排水沟方面的原因而使建筑物周围或内部积水导致的湿地基。除此以外，厨房通风不足产生的水蒸汽、淋浴器或燃烧器具也可能对潮湿度带来极大的影响。

潮湿对环境的影响十分大，因为它们为霉菌提供了很好的生长环境。这些霉菌会为人们带来哮喘、过敏症状和呼吸道感染等疾病。因此，需要定期对屋顶、水管、天花板以及采暖通风和空调(HVAC)设备进行检查，以找出湿度源和潜在的凝结点。找到潮湿处或发霉物时，应当立即处理湿度源，对受污染材料进行干燥处理或更换，并找出导致潮湿问题的主要来源，加以修复。

安全

健康建筑的9项基本原理为何包括“安全”？因为安全是人们的一种基本需求。在人们确保自身安全的过程中，建筑物扮演着关键角色。在我们的基因遗传中天生就带有“紧贴着墙走”的行为特征：趋触性——因为从来无法预测拐角的另一侧迎面而来的是什么，人们倾向于紧贴着墙向拐角前行。当我们进入21世纪，室内安全威胁一直在持续演变。房屋管理者们必须考虑并应对多种复杂的现有风险和新出现的风险。这些风险可能来自未经授权的闯入者、持有枪械或爆炸装置的楼内住户、网络安全攻击，也来自大规模杀伤性化学武器、生物武器或放射性武器的威胁。

为了提升安全系数，首先建筑需要满足消防安全和一氧化碳监控标准，并在公用区域、楼梯井、应急出口、停车场和建筑物入口通道提供充足照明。有研究表明，设置在城市街道上的安防摄像机对人们的安全感有正面影响，身着制服的保安人员也可能影响人们的安全感。不过有些研究表明，如果人们认为某个场所是安全的，保安人员的出现也不会让人们更有安全感。因此，管理出口和外围周边变得十分重要。通过视频监控、互动巡逻和事故报告，保安人员需要时刻对不同区域的情况保持警惕。

禁止吸烟 & 主动式设计

除了这九个原则以外，该研究组织还提出了额外两条注意事项：禁止吸烟和鼓励主动式设计。吸烟的危害人人皆知，而为了防范二手烟对空气的损害，他们鼓励在室内和建筑周围20英尺（约6米）的范围内推行禁烟。主动式设计则指的是应当在建筑内外设置能促进和鼓励人们活动的设计元素，例如无障碍楼梯和休闲娱乐区等。

参考资料：

https://9foundations.forhealth.org

https://forhealth.org

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