如何自然健康瘦胸？胸大怎么快速变小瘦胸的窍门

如何自然健康瘦胸？胸大怎么快速变小瘦胸的窍门

之前，总是听人说吃什么可以丰胸，真的对此嗤之以鼻，胸大有什么好，衣服都不好穿。所以都不知道这些胸小的妹子们每天都想什么呢？虽然说平胸妹总被嘲笑飞机场，省布料，但是平胸妹穿衣其实比大胸妹简单很多，街拍达人的衣服随便照搬照抄就好，毕竟她们也是一群平胸瘦子！！大胸妹就辛苦了，稍不留神就穿成了一个胖纸，或者直接就孕妇风格了。平胸妹只是平了点儿，好歹还是少女啊，大胸妹不小心就妇女了，我们大胸妹才是最难穿衣的好嘛！而且有很多胸大的妹纸已经有下垂现象，不妨试试这些办法，让胸变小有型起来吧！

方法/步骤

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1、把胸尽可能地塞入胸罩里　　比如在穿胸罩时，不要以为随便扣上了就行。要先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，避免乳房旁的脂肪外移，从而使乳房变小

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2、多运动少吃蛋白质　　这里介绍两种运动方法，一种是练习俯卧撑，它可三拒劫以提升肌肉的结实度，对减胸有意想不到的效果。同时也可以通过跳绳来瘦胸，不过由于跳动时会引起胸光罩部下垂，所以在跳绳时，可以再胸部裹上一层保鲜膜，高强度跳绳半小时以上，就可以了。此外，如果运动饿了，可一定不能狂吃海喝，吃一些富含蛋白质和脂肪的食品，可是会反弹得很厉害哟~

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3、按摩法塑形　　同薪狠样也有两种办法，其中最简单的就是叩打前胸。将双手掌伸直，适当施力，切忌不能太重，交替叩打前胸100次-200次即可。　　第二种方法是在胸部涂抹上索丝曼然后按揉胸部，方法是手掌伸直，用掌面按揉对侧前胸，从锁骨下开始至肋弓为止，旋转按摩l0次，然后再用掌推拿本侧前胸从上至下重复20次-40次。特别需要注意的是，事先一定要在乳房上涂上，避免按揉时伤害到皮肤。同时，在按揉乳房时，一定要顺着乳腺组织向上划圈，这样才会让胸部变得有型、立体。

END

注意事项

按摩瘦胸的时候，切记不能力道过大，并且要长久坚持

运动瘦胸的时候，也要注意不要饱腹厚运动

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。