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肥胖的原因这样做有效预防肥胖症

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 06:44

　　身体的健康是非常重要的，随着肥胖人数越来越多，肥胖所影响的疾病也越来越多，直接影响到了我们的生活和健康。那肥胖的原因有哪些呢?肥胖的危害有哪些?怎样预防肥胖症?我们来了解一下吧!

　　肥胖的原因

　　1、遗传：如果父母都胖，子女有70%肥胖机率，如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖机率，当然家里的饮食习惯也占很大影响力。

　　2、吃喝太多：甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。

　　3、运动不足：若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖。

　　4、宵夜：长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖。

　　5、情绪饮食：常因情绪高兴或伤心，而不由自主的进食或暴饮暴食，导致热量过多，变成脂肪，就慢慢变成肥胖者。

　　6、摄食中枢神经障碍：而导致一直进食却无法终止进食，也就呈现肥胖体型。

　　7、荷尔蒙异常者：或是女性荷尔蒙分泌不正常，也很容易发胖。

　　8、激素分泌不正常：药物的使用，如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等，或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖。

　　肥胖的危害

　　高血压

　　患有高血压的人，心脏会比健康的人工作起来更吃力。而体重越重的人，越容易患高血压。即使轻微高血压，在65岁以前，患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍。

　　糖尿病

　　糖尿病跟肥胖脱离不了关系，由于过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素，以使血液中糖分转变为能量。当胰脏不胜负荷时，功能会衰弱，于是血液中糖分增加，无法充分利用而排出体外。所以肥胖而引起的糖尿病患者，在体重减轻以后，病情会得以改善，糖分的代谢功能也会恢复正常。

　　影响寿命

　　肥胖会导致一些疾病提早发生，会比一般人的寿命会减少，很容易就发生意外。所以，平时一定要注意饮食，多运动。

　　手术时危险性较高

　　外科医生说：“体重越重的人，从麻醉到手术的过程中，意外危险的发生率也越偏高。大的危险是心脏衰竭。另外，伤口容易发炎，比瘦人住院的时间也长一些。”

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