肥胖症的原因及其解决方法

通常情况下造成肥胖症的原因有很多，一般是由于饮食过多、缺乏活动或精神压力过大等原因引起，通常可通过控制饮食、多运动、减轻压力的方法来控制肥胖。 

1. 肥胖一般是由于体内消耗的热量长期小于摄入的热量，使脂肪合成增加，留存的热量以脂肪的形式堆积在体内导致肥胖症。其次压力过大容易产生糖皮质激素影响新陈代谢导致代谢紊乱，压力过大也会造成生活饮食不规律，失眠多梦，同时缺乏活动和锻炼使肥胖症发生得概率变大。 

2.肥胖症通常可以通过规律饮食作息习惯得到改善。例如吃饭时细嚼慢咽进行改善。平时放松心情，用健康的方式宣泄压力，给予自己积极的心理暗示，调整精神状态。注意营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜。多参加体育锻炼，促进脂肪消耗，生活有规律，不熬夜通常可以有效地治疗肥胖症。

2022-01-26 20:41

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