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孕期早餐怎么吃l 孕期控糖食谱√好吃√打开

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 06:21

孕期早餐怎么吃l 孕期控糖食谱√好吃√打开
#我的食愈力清单#
好久没有分享孕期日常饮食了
西方有句谚语：
You are what you eat
饮食的形态就是你的形态
每一餐的积累，在未来都有可能会决定身体拥有什么样的健康状态
早餐带来的治愈能力也会给人带来力量
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老婆的孕期早餐原则：
优质碳水➕蔬菜水果➕肉蛋类➕羹汤粥奶类
1⃣优质碳水可以补充能量，尽量避免精加工食物。
2⃣果蔬的纤维含量丰富，除了可以补充维生素，十字花科的蔬菜和浆果类食物是纯纯的激活身体好因子的食物，对保持健康大有优势！
3⃣肉蛋类可以选择的种类也很多，鸡蛋、三文鱼、鸡胸肉，牛奶等，来不及准备的情况下，几颗坚果也是补充蛋白质很好的选择
4⃣饮品类我家相对随意一些，老婆不喜欢天天喝一样的。饮品无糖酸奶、杏仁和燕麦做的植物奶、可可饮、五谷豆浆、果蔬汁都有摄入。对抗身体的一些游泳圈等问题期间，可以间歇性戒掉高糖牛奶试试。
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康后的低卡控高蛋白早餐盘放在图2-7了！
码住收藏参考✅
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这系列麦片的配料表只有3个字真的心动了！单一成分的配料表我还是头一次见，这三款口味都是纯纯单谷，最喜欢的那款苦荞片控效果nice！那款藜麦片高蛋白，孕期的宝宝们早上跟牛奶一起泡就是一道高蛋白能量补充了~非油炸不怕上火，没有白砂糖欺骗味觉！当做小零食，口感嘎嘣脆！（玉米片口感最香甜！）
#快手早餐孕妇##孕妇食谱###孕期饮食##营养早餐###健康饮食# 你们喜欢的麦片是想要什么特点？