孕妇必看6款孕期营养汤，准妈妈必备

孕妇必看6款孕期营养汤，准妈妈必备
一、牛腩土豆汤
材料：牛腩半斤、土豆2个、老姜2片、米酒1勺
1、将所有材料洗净，准备一块老姜，切两片备用，再将土豆削去外皮，切成大块
2、牛腩切成大块后，在水中放少许酒和姜片，将水煮滚后放入牛腩氽烫片刻，去除血水和腥味
3、在锅中放入八分满的水，待水滚后再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转为小火，炖煮约2小时30分钟即可

二、清蒸鲤鱼汤
材料：鲤鱼一条
1、先将鲤鱼除鳞洗净
2、再将鲤鱼隔水蒸熟，电锅或汤锅皆可，用电锅外锅放一杯水。用汤锅，则水滚后放入鲤鱼再蒸20分钟即可，无须再加油盐等调味料

三、胡萝卜蜜枣排骨汤
材料：排骨1斤、胡萝卜2个、蜜枣5粒、老姜2片
1、将所有材料洗净，胡萝卜去皮后切成大块，取老姜切两片备用
2、准备一锅滚水，将排骨氽烫先睹为快后捞起
3、准备汤锅加水八分满，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮炖约3小时即完成

四、清炖牛肉汤
材料：牛腩12两、老姜2片、米酒1汤匙
1、将所有材料洗净后，取老姜切两片备用
2、准备一锅滚水，将牛腩切成大块，氽烫片刻后捞起。 孕妇营养汤
3、准备汤锅加水八分满，待水滚后放入牛腩和姜片，以大火煮约20分钟，再转达小火煮约3小时，熄火前5分钟再加米酒即可

五、冬菇干贝排骨汤
材料：排骨半斤、鸡脚半斤、冬菇10朵、干贝5粒、老姜3片
1、先将所有材料洗净，准备一块老姜切3片备用
2、烧一锅滚水，将排骨和鸡脚一同放入滚水中氽烫片刻，去血水和腥味
3、在锅中放入八分满水，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火炖煮约两个小时

六、山药黑枣鸡脚汤
材料：瘦肉半斤、鸡脚1斤、山药2两、黑枣10粒、老姜3片
1、先将所有材料洗净，准备一块老姜，切3片备用
2、瘦肉切大块后，和鸡脚一同放入滚水中氽烫片刻，去血水和腥味
3、在锅中放入八分满的水，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约3个小时就可

七、黄芪鲈鱼汤
材料：鲈鱼1条、黄芪6钱、红枣8粒、老姜2片
1、先将所有材料洗净，红枣去核，准备一块老姜切两片备用
2、热油锅，先爆香姜片，再放入鲈鱼煎至两面皆呈淡金黄色
3、在锅中注入八分满的水，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约两个小时就完成

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