孕期食谱6️⃣款补钙润燥养颜养生汤

孕期食谱6️⃣款补钙润燥养颜养生汤|滋补好喝
孕20周+6小孕妇食谱打卡
秋天天气比较干燥，宜多喝汤水，分享我每天在喝的滋补养生汤羹，清热润肺，滋补养颜，银耳搭配好的食材炖出来不比燕窝差一碗满满的优质蛋白和氨基酸，对孕妇也好，产后妈妈和宝宝也可以喝哦！
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1️⃣百合莲子银耳羹
食材：百合、莲子、枸杞、银耳、红枣、冰糖
做法：泡发好的银耳撕成条，加适量水放入莲子/百合/红枣煮30分钟，出胶后放入冰糖，在煮5分钟，快出锅放入枸杞
2️⃣苹果红枣银耳羹
食材：苹果、红枣、枸杞、银耳、冰糖
做法：泡发好的银耳/苹果/红枣煮30分钟，出胶后放入冰糖在煮5分钟，快出锅放入枸杞
3️⃣木瓜牛奶银耳羹
食材：木瓜、牛奶、枸杞、红枣、银耳
做法：泡发好的银耳、红枣煮20分钟，出胶后放入冰糖/木瓜在煮10分钟，快出锅放入枸杞和牛奶
4️⃣雪梨银耳羹
食材：雪梨、百合、银耳、枸杞、冰糖、红枣
做法：泡发好的银耳/百合/红枣煮30分钟，出胶后放入冰糖在煮5分钟，快出锅放入枸杞
5️⃣紫薯银耳百合羹
食材：紫薯、百合、红枣、枸杞、银耳、冰糖
做法：泡发好的银耳/百合煮30分钟，出胶后放入冰糖/紫薯在煮10分钟，快出锅放入枸杞
6️⃣芒果百合银耳羹
食材：芒果、银耳、百合、枸杞、冰糖
做法：泡发好的银耳/百合煮30分钟，出胶后放入冰糖芒果在煮10分钟，快出锅放入枸杞
7️⃣板栗银耳红枣羹做法看图
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以上分享这几道滋补养生汤，营养又美味，孕妈多喝不仅对皮肤气色好，对胎儿的皮肤健康很有好处哦 ~
我现在已经是孕中期了，宝宝发育的比较快，正是需要钙的时候。之前没注意补钙的时候，经常腰疼腿疼，还常常抽筋，也睡不好气色当然好不了，所以现在我除了每天都会准备一款养生汤助眠促消化，搭配营养食谱，还会额外补充2粒钙片，营养满满。
我孕期补充的叶酸就是爱乐维家的所以这次的钙片就选择了这款专门为孕妇设计的爱乐维孕妇钙。
它成分是柠檬酸苹果酸钙，吸收率高，溶解不依赖胃酸，亲和肠胃不刺激，对孕妈特友好。
它里面还含有促钙剂cpp，相当于维生素d的作用，吸收好了就不会引起便秘哦容易有便秘困扰的孕妈可以放心啦
每天两粒就好，随时随地可以吃，不挑时间，而且小颗粒好吞咽，很适合孕期妈妈补钙！

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