艾扬格瑜伽：从零开始的深度体验

艾扬格瑜伽：从零开始的深度体验
‍♀️初次接触瑜伽：
2016年，我还在读研，由于雾霾严重，室外运动变得不现实。为了改善自己的亚健康状态，我开始了瑜伽的探索。第一次走进瑜伽教室，我对瑜伽一无所知，不知道它的派系，也听不懂老师的口令，只能机械地模仿动作。但我很享受这个过程，因为在那段时间里，我可以完全专注于自己，外界的一切与我无关。后来我才知道，老师教授的是艾扬格瑜伽。

‍♀️艾扬格瑜伽的魅力：
艾扬格瑜伽的入门动作看似简单，但要做到位却并不容易。比如站立山式，从头到脚都有严格的要求。一个下犬式需要保持很久，老师甚至说这是休息的体式。对于当时的我来说，既没有柔韧度也没有力量，每节课都像是在煎熬。但即使如此，我对瑜伽的喜爱依然不变。

‍♀️艾扬格瑜伽的深刻理解：
工作后，我在北京，由于时间和距离的限制，只能在健身房上团课。课堂上大家的动作五花八门，很多人因为不正确的练习而受伤。我很庆幸自己一开始学习的就是艾扬格瑜伽，这得益于那位严厉而耐心的老师。虽然我当时并不完全理解瑜伽，但老师正确的引导让我了解了体式的正确位置、如何用辅具帮助练习、如何感受自己的身体。

‍♀️为何选择艾扬格瑜伽：
这几年，我也尝试过空中瑜伽、流瑜伽和普拉提，但我还是怀念学习艾扬格瑜伽的日子。随着不断深入的练习和对身体的感知，我愈加发现自己喜欢艾扬格瑜伽。因此，我买来了《瑜伽之光》这本书，希望借此开始我新阶段的瑜伽启蒙和习练。

相关知识

艾扬格瑜伽
艾扬格孕产瑜伽.pptx
空中瑜伽 高温瑜伽 艾扬格瑜伽哪个效果ha
如何练习艾扬格瑜伽？
沈阳艾扬格瑜伽密集课程 I
《艾扬格孕产瑜伽》[PDF]
新课丨期待已久的丽塔·凯勒Rita Keller 「艾扬格孕产瑜伽研修班2024级」开课啦！（线下）
《艾扬格孕产瑜伽》扫描版[PDF]
艾扬格孕产瑜伽：孕中篇和产后篇 （平装套装版）
“阳康”以后的艾扬格瑜伽习练———清理身体垃圾

网址: 艾扬格瑜伽：从零开始的深度体验 https://www.trfsz.com/newsview179217.html