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要想练好瑜伽的朋友，必须要掌握这些知识

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 07:05

『愿唱诵OM的力量，能够打开我们的心扉』。

OM是梵文的拼音，

古老的印度认为，

世界的起源来自于OM这个字，

被印度社会与宗教视为极为圣洁的文字。

OM的发音由

A【啊，象征开始】

U【呜，象征延续】

M【嗯，象征毁灭】组成，

从声音与其所代表的意义，

即可了解这个字所涵盖的是整个宇宙，

超越空间与时间，象征万物的本质。

那什么是Om ？

Om就是宇宙的一个合音。

这个合音代表什么意思？

Aum(唵)是由A、U、M所组成。

“A”代表创造，

“U”代表运行，

“M”代表毁灭，

它所代表的意义与“God”

(G、Generator创造,O、Operator运行,

D、Destructor毁灭）相似，

也和佛教所说的“成、住、坏、空”、

“生、住、异、灭”相似。

【那一声Om的价值】

记得曾教课时遇到一位很可爱的小伙伴，课后毕恭毕敬的问:"老师，想要跟您询问说在瑜珈课后您所讲的瑜伽哲学和静坐以及Om是否带有任何的宗教意义或是引导？因为我其实比较想要上的是纯伸展、放松为主的课，那第一次上到你这样的课我有点吓到。”

最近也看到后台有类似这样的留言，我们觉得在这时候我们应该有点义务要来和大家分享几件事。

1【瑜伽真的不是在练柔软度和伸展】

有一派医师最后定瑜伽的就是：“练这个动作到底对身体有什么好处？”

的确！鸽王、后弯抓脚动作这些都超过了正常人体关节的角度。这对身体就解剖学上是完全无益的！

言下之意：“瑜伽并不一定是你要做伸展、放松的唯一选择。”

又或者说：“其实那不是瑜珈最主要希望你练习的。”

2【瑜伽馆没有告诉你的事】

每个派系都有独特的练习方法，这不一定是会馆销售所能够提供给你的知识。

所以，他们可能告诉你：“普拉提斯就是练核心；舒缓瑜伽就是很放松；阴瑜伽就是比较深层的伸展，会停很久；流瑜伽是一堂快速串联的瑜伽课...等等。”

但各位亲爱的，瑜伽其实最终是要回归到内心的训练。

3【静坐冥想引导的重要】

如果你今天来上瑜伽，你只是想要线条修长美丽，那请去上拳击和游泳吧！效果更好。如果是想要放松肌肉而已，去找个按摩师吧！

很多人应该都有过经验，我们去找按摩师按完，当下的确是通体舒畅，但隔天一早起来，疲劳感似乎还存在体内。

如果今天是出国度假，好好睡上一觉，在饭店发呆放空了一个下午，反而自在轻松了许多。

冥想是个免费又自在的方法，让我们的大脑能够获得充分的补给和养分，而那正是各位包含我所欠缺的。也是我们一直在找，却找不到的那种舒畅。

也可以说，冥想更好说法是静心，带着全然的觉知和意识，来到当下的此刻，从丹田发声更有穿透力。其实健身房的瑜伽课，很少说到如何走入更深宁静和单独，但此刻在当下的环境恰恰是最需要的。

我想告诉大家：

去听听你的瑜伽老师在课程中和你说了什么，

那些是老师们的心血结晶和人生体验。

一位求进步希望自我提升的老师，会花很多金钱、精力和时间不断进修，把进修得来的资讯内化为自身的知识，消化吸收再透过易懂的话语分享给学生。

所以，实际上我们花一小时就能获得很棒的回馈，好好珍惜也好好享受每一堂“真正”的瑜伽课。不必过度去局限自己。

一声OM...真的！不简单！

我觉得，

那是一种打心底从心底被撼动的能量，

让我们去相信自己！

也被自己的勇敢感动！

分享一个故事：

#瑜伽说#玫瑰花和神木两颗种子同时种下，玫瑰的种子在春天露出了新芽，没多久就开出了艳丽的花朵，众人频频称奇，多么美丽的玫瑰花。

农夫旁边种着那一颗种子，一动也不动，众人猜想可能死了、可能早就被鸟吃了。

原来那是一棵巨大神木的种子，当所有人急着冒出头能被称赞时，神木仍在土地下蕴藏着，吸取更大的能量，好让那神木得到足够的能量。

百年后，所有人围着神木，唱歌舞蹈，而神木旁的玫瑰，早就是百年前的记忆。

这是一个寓言故事，意思是：

你看，现在很多人或公司一开幕不久名人聚集，创了惊人营业，媒体争相报导，好比玫瑰花，绚烂迷人。

千万不要小看你周围那安静的种子，他们营业数字小、缓慢前进，但是他正积累的能量，是神木级的规格。

事业不能比，

更不是比营业额，

也不是比缴税金。

当自己不如预期，要知道，每一个业，都需要时间，也需要不同条件。

千万不要拿别人的成绩看不起自己，专注在每一个的当下，持续的积累，该开花的时间是上天决定，不是别人的眼光。

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