【理疗瑜伽】理疗瑜伽的功效

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理疗瑜伽

【导读】瑜伽很多人都有学，但瑜伽的功效是否都了解？瑜伽不仅能减肥瘦身，修身养性，还能治疗疾病。那瑜伽为什么能治疗疾病呢？理疗瑜伽，大家是否有听过？理疗瑜伽基本动作有哪些？妈网详细为大家介绍一下，大家赶紧来学学吧！

理疗瑜伽是把瑜伽运用在治疗疾病上，可根据人体局部伤痛有针对性地进行治疗。理疗瑜伽不仅对治疗疾病有帮助，还对修身养生，预防疾病有帮助。自出现了理疗理疗瑜伽后，人们开始利用瑜伽来治疗疾病，缓解不适症状。

关于理疗瑜伽，《美国医疗协会杂志》曾报道：有一套8周的瑜伽课程对腕关综合征有积极疗效。这个具有吸引的结果引起了公众对理疗瑜伽的关注。经过时间的验证，瑜伽确实是一种具有巨大能量潜力的自然疗法。据调查，包括专业医生在内的很多人都相信，具有瑜伽治疗功效的理疗瑜伽可缓解人体的部分伤痛。

出现理疗瑜伽，人们再不担心在练习瑜伽时受伤害，更能避免日常生活中疾病对自身带来的伤害。为避免伤害加深，坚持练习，让疾病尽快痊愈是有必要的。但需要注意的是，理疗瑜伽的练习应经专业的人员指导，以免做错，影响到健康。

“瑜伽真的具有治疗疾病的功效吗？理疗瑜伽有什么功效呢？“为解答大家的疑问，妈网特意分享些干货知识给大家，具体如下：

在印度，瑜伽理疗有着古老的传统和历史，曾被认为是一种神秘的修身治病方法。在欧美，瑜伽也被认为是一种治疗疾病的方法，且瑜伽理疗已被认可。瑜伽理疗主要通过体式练习与呼吸的调整，让人的身体受益，从而达到治疗的目的。

每个人的生命都好比一辆战车，这辆战车有两匹马在互相牵拉。它们有时处于平衡状态，有时不处于平衡状态，而当不处于平衡状态时，需要做调整，不然一失衡，人就会生病。然而，瑜伽的练习利于调整，能让人的生理肌能得以锻炼，同时能让人心情变得愉悦。

对于健康的人来说，练习理疗瑜伽也是合适的，能让人从内至外产生一种美好的感觉，而对于生病的人来说，理疗瑜伽能够结合不同的体式，让人的病痛随着练习而逐渐消失。

在练习理疗瑜伽前，需要做一些准备，及掌握一些重要的要点。那练理疗瑜伽前需要准备什么呢？以下4大要点需注意：

1、衣服

选购合适的瑜伽服，需注意的是，瑜伽服以天然舒适为主，最好不要是紧身的。穿着时，不要佩戴腰带、皮带等。如果有条件，到正规的品牌店购买，因为品牌店的衣服弹性好，吸汗性强，而且非常美观、大方。

2、垫子

瑜伽垫也是需要准备的，通常，由天然材料做成、薄厚合适的垫子比较合适。如果刚开始学习理疗瑜伽，最好买厚一点的，等掌握动作要领后，再换薄的，以免做动作时受伤，反影响效果。

3、音乐

轻松舒缓的音乐对练瑜伽有帮助，练习前，最好准备一些合适的瑜伽音乐，以便练习时听着更安宁，心灵更祥和，心情也更愉悦。另外，需注意的是，音乐音量要低点。

练习理疗瑜伽，两个人一起练习是比较合适。那双人理疗瑜伽的动作有哪些？具体如下：

鸵鸟式变式

两人背靠背站立，吸气，双臂向上伸直，掌心向前。调整呼吸，呼气，双臂夹耳，背部缓慢带动双臂向前，弯曲保持背部伸直，然后再伸直双膝，再两人双手交握，感受背部在向前无限延伸，呼气，双臂继续向下，双手相握，辅助上身慢慢靠向双腿，调息1-2分钟。

双人幻椅式

两人背靠背站立，两手互相交握，调整呼吸，缓慢下蹲，伸直背部，令大腿与地面平行，小腿与地面保持垂直，坚持3-5个呼吸，再吸气，起身恢复原来的动作，再做一次。

双人背部放松术

两人背靠背站立，把一方手臂放在另一方的上边，弯曲双肘，收紧臀部，然后双腿我能去，双臂用力夹紧，一方弯腰，下压，带动另一方身体离开对面。最后，慢慢将膝盖伸直，保持身体稳定，缓慢前倾，用同样的方式，交替进行练习。

练习理疗瑜伽的同时，还要调整饮食，这样才对治疗疾病有帮助。那理疗瑜伽的饮食方法有哪些呢？具体如下：

1、食物最好不要炸，烹调的方法应尽量简单，在烹调过程中，最好不要加人工香精，植物油，橄榄油等。

2、在日常生活中，尽量避免吃一些油腻、辛辣、难消化的食物，虽然这些食物诱惑力比较大。

3、避免在心情较差的情况下进食，因为心情会影响食欲，若心情不好，食欲下降，消化不良，进而会影响健康。

4、不要快速吞咽食物，应一而再、再而三咀嚼食物再吞咽，如果情况允许，咀嚼30次以上再吞。

5、每次吃饭不要过饱，也不要在夜间吃甜食，吃加重肾脏负担的食物，尽量吃饭时间不要太晚。

6、补充足量的水，每天喝10-15杯白开水，能减少身体对食物中油脂的依赖，从而使体内脂肪明显减少，抑制肌肤过早衰老，同时也使我们心情愉快、平和。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 什么牌子的瑜伽垫好晨练瑜伽减肥瑜伽动作自学瑜伽瑜伽用品瑜伽减肥效果怎么样美国裸体瑜伽七日瘦身瑜伽情侣瑜伽基本瑜伽动作瑜伽减肥法全套瑜伽塑形瑜伽入门瑜伽瑜伽服品牌男子瑜伽什么是瑜伽静心瑜伽瑜伽服装瑜伽铺巾形体瑜伽瑜伽瘦腿瑜伽瘦身养生瑜伽产后恢复瑜伽瑜伽教学瑜伽毯练习瑜伽的好处瑜伽套装瑜伽服套装

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