3个妙招助你轻松瘦身不觉察

摘要：

减肥可用小窍门让瘦身更轻松，如不要让身体透支，高度负荷会因释放皮质醇激素更易发胖，节日也要注意休息；嘴馋时可含小块巧克力慢慢溶化来解馋；冬季春节胆固醇易上升，可吃燕麦糊作小吃，制作简单还能降血糖胆固醇，注意别加糖或糖浆。

减肥不必总是依赖高强度的方法，运用一些小窍门也能轻松瘦身。比如，避免身体过度劳累，因为疲劳会导致皮质醇升高，反而容易发胖；享用巧克力时，不妨慢慢含化，既能满足口腹之欲又不易过量；还可以选择燕麦糊作为节日小吃，不仅美味还能帮助降低胆固醇，记得不要加糖，保持其天然健康的状态。这些小技巧，让你在不经意间变得更苗条。

巧用小窍门，不知不觉变瘦更轻松

减肥除了靠高强度的运动和节食，还可以借助一些小窍门，不知不觉中瘦下来。这里推荐 3 个减肥技巧，让你轻松告别肥胖。

1. 避免身体透支

有些人认为节日里忙忙碌碌，疲惫不堪，自然会瘦下来。然而，研究表明，过度劳累会增加皮质醇激素的分泌，促进脂肪堆积。因此，节日也要注意休息，不要让自己过于疲劳。

2. 含着巧克力解馋

爱吃甜食是许多人的通病。下次嘴馋时，别急着把巧克力一口吞下去。取出一小块，含在嘴里慢慢融化，细细品味其中的滋味。这样既能满足口腹之欲，又能避免摄入过多的热量。

3. 降低胆固醇的小吃

冬季和春节期间，胆固醇水平容易上升。不妨试试燕麦糊作为小吃。制作方法很简单，将燕麦片加入低脂牛奶或酸奶中，加入水果丁、杏干、葡萄干、核桃仁搅拌即可。燕麦糊可以降低血糖和胆固醇，但切记不要添加糖或糖浆。

掌握这些减肥窍门，让我们在轻松中逐渐瘦下来。不过减肥需持之以恒，合理运用窍门并保持健康生活方式，才能更好地实现瘦身目标，拥有理想身材。

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