“有效=痊愈”“以补代治”这些腰腿痛误区不要信

腰腿痛的诊治误区

误区一：颈肩腰腿、关节痛不当病。

有的病人认为颈肩腰腿、关节痛十分常见，痛不死人，因而不愿意接受精细的检查，系统治疗，只是自己贴些膏药，按摩，服些药了事，致使病痛长期找不到原因，不断的反复，加重了症状，无从治愈。

误区二：检查手段就是治疗措施。

如腰椎间盘突出症，主要表现为坐骨神经痛，须摄腰Ｘ线片、ＣＴ、磁共振，腰椎造影等方可明确诊断。这些检查有的价格较高，但充其量也只是达到诊断的目的，而非治疗手段。有的病人或家属，认为做检查后就化了许多钱，就不再积极治疗了，因此病情越来越重。

误区三：只要不工作不运动就是休息。

颈肩腰腿痛大多是运动系统疾病，治疗原则要求减少运动，增加休息。但有人认为不上班即是休息。于是整日坐着看电视，搓麻将，打牌，玩电脑游戏，结果比上班还累，加重了脊柱负担。

误区四：广告说的有效就是治愈。  

如某些治疗仪，通过电磁或者发热效应，可使颈腰腿疼痛暂时减轻，确实有效，但离治愈标准还相去甚远。作为辅助治疗措施未尝不可，可一旦停用，就会“旧病复发”。因此延误治疗的最佳时机。

误区五：腰痛必须锻炼。腰痛是一种常见疾病，在人们意识中腰痛只有锻炼才能恢复。

一般腰部肌肉扭伤出现的肌肉痉挛可能锻炼一下，肌肉痉挛腰痛可以缓解，可是很多的腰痛病人是禁止锻炼。如：腰痛的急性期、腰椎间盘突出症、腰椎棘间韧带损伤和韧带撕裂伤、腰椎关节夹部不连、椎体滑脱，外伤性腰痛、压缩性骨折，强直性脊柱炎、小关节紊乱、骶髂关节扭错或半脱位、腰椎肿瘤、妇科经期腰痛，不明原因的腰痛等等，均不适宜锻炼，有的绝对不能锻炼。可是，在人们的意识中错误的认为，腰痛需要锻炼。当然，有很多人是在不明真相的医生和健身房里的指导师的错误指导，造成病情加重，甚至常年不愈，临床上比比皆是。有病人痛苦的说：“为什么腰痛多年不好，锻炼后明显加重”这并不是病人腰痛“大夫头痛”，而是治疗腰痛病，必须要在诊断明确的基础上，才能达到治疗效果。

误区六：滥用止疼药。

一些腰腿痛患者在对腰腿痛的性质和原因还没有搞清楚的情况下就自服止疼药，这样做虽然会使疼痛的症状明显改善，但却会带来许多不良后果。这样会掩盖病情，贻误诊断和治疗，也增加了对肾脏的损害，还容易诱发体内出血。

误区七：以“补”代治。

一些长期疏于运动而工作时间又比较长的白领阶层，由于伏案工作时间过长患上了慢性腰肌劳损，从而导致腰痛。如长期不能对症治疗，可诱发急性腰扭伤以及腰椎间盘突出等较为严重的后果。有些慢性腰肌劳损患者到医院去拍腰椎片子后，没有发现问题便放弃治疗，开始花大价钱“补腰”，“补肾”，自然是毫无效果，反而使病情继续发展。                                    

误区八：重治疗轻康复。

有些患者把病愈完全寄希望医疗手段，然而多数的腰痛都与不正常的姿势有关，医学界称为“姿势性腰痛”，所以康复的关键是矫正不正确的姿势，其它的治疗手段效果自然非常有限。重治疗而轻康复锻炼，显然是舍本逐末了。

误区九：忽视效果的巩固。

多数患者虽然知道康复锻炼的重要性，但通过锻炼(如倒走)后症状有了改观，便认为是大功告成，不必再进行下去。但是倒走不能根治腰椎间盘突出。其实，康复锻炼是一个长期的过程，要彻底摆脱腰腿痛，还要在正确姿势的基础上，加强腰背脊以及腿部的力量的力量，才能达到真正的健康。否则腰腿痛的反复发作，病情会越来越重。 

腰腿痛的康复治疗： 

1、辩证施治，对症治疗。

2、针灸治疗

3、物理疗法

4、推拿治疗

5、中药外洗

腰腿痛的预防调护：

预防腰腿痛，应注意在日常生活中要保持正确的坐卧行体位，劳逸适度，不可强力负重，避免腰部跌扑闪挫。避免坐卧湿地，暑季湿热郁蒸之时应避免夜宿室外，贪冷喜凉。涉水冒雨或身汗出后应换衣擦身，或服用生姜红糖茶，以发散风寒湿邪。

急性腰腿痛，应及时治疗，愈后注意休息调养，以巩固疗效。

慢性腰腿痛除药物治疗外，注意腰腿部保暖，或加用腰托固护，避免腰部损伤。避免劳欲太过，防止感受外邪，经常适量活动腰腿部，不作没有准备动作的暴力运动。 本证本在肾虚，故应避免房事及劳役过度。 或进行腰腿部自我按摩。打太极拳等医疗体育活动，有助于腰腿痛的康复。

综上所述，大家应该正确认识腰腿痛，早发现、早治疗，及早采取防护措施，养成良好生活习惯，健康快乐每一天。

文 | 康复中心 杨丽荣

原标题 腰腿痛的诊治误区及正确的康复预防调护

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