前面我们讲了瑜伽的本质是“明心见性”和“养生去病”，明心见性是开启圆满的生命智慧，但是没有讲“养生去病”，为什么还有“养生去病”呢？他们之间有什么关系呢？
首先我们必须清楚“养生去病”不是“养身祛病”，这完全不在一个级别上。“养生去病”的“生”，是生生不息的生，不是身体的身，也就是说“养生去病”最重要的是要让一个人真正的生生不息，当一个人内心真的生生不息，那么身体也就会生生不息的运行，因此“养生”包括“养身”。
一个内心不健康的人，身体也不会健康，很久以前西医没有认识到这一点，以为身体病变就是身体病变，和其他没关系，直到近几十年才发现很多身体病变都是心理问题导致的，比如胃穿孔很多是压力大导致的，乳腺癌很多是情绪郁闷导致的，因此才把心理学加入疾病治疗！
但是瑜伽和中医是一开始就明白这个道理的，所以一个人必须生生不息才能身体健康，这个是从本质上让人远离疾病。因为他心理没病，所以身体系统运行正常，身体自然少了很多病变。
因此“养生去病”的“去”和“祛”是不一样的，“去”是远离，离去的意思，就是让疾病离得远远的，根本就不靠近，而“祛”是指有病了，祛出的意思。所以“去”才是本质的根，也就是“上医治未病”。所以你千万不要怀疑我用错字了，“去”才是我要表达的意思。
而一个人想要内在生生不息，就必须要回归自然而然，也就是要开启智慧，智慧的生活着，智慧的处理问题，也就是向着明心见性的方向发展，最好达到明心见性，真正的自由解脱，没有心理上和身体上的障碍。
而要达到明心见性的智慧开启，需要一些修炼技术，其中最有效果的方式之一就是禅定冥想，让自己安静下来，忘记外在的一切，连自己也要忘记，也就是忘我。
忘我是修炼的第一步，人只有达到忘我之后才能进入思想的世界，才能像庄子说的“独与天地精神往来”，才能领悟天地智慧。这是一个从有到无，又无中生有的过程！因为有假我，所以没真我，因为没假我，所以真我自生！
人们又发现，想要达到忘我，首先就必须使自己舒服，安定下来，就像《大学》里讲的“知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得，知此先后，而近道矣”。人们还发现，想要安定下来就必须有一个容易安定的姿势，而这个姿势就是盘坐，因为这个盘坐是一个金字塔的造型，比任何姿势都容易安定下来。
这个姿势是印度人发明的，随着佛教传遍世界，中国也是因为佛教传入之后，各门各派才用这个盘坐姿势的。
所以到现在我们就很清楚，真正的瑜伽本来没有动作，和动作毫无关系，而是为了更容易进入冥想禅定就有了盘坐这个姿势，因此盘坐是瑜伽的第一个姿势！
但是盘坐下来就能达到忘我吗？不能，人们容易腿酸脚麻，腰酸背痛，哪里不舒服，人就越是忘不了哪里，气血不畅，柔韧度不够，身体不舒服，所以无法达到忘记自己的目的！举个例子再解释一下，人最容易忘记的是舒服的时候，比如我们平时很少关注自己的鞋子和脚，因为很舒服就忘记了，但是当鞋子里有沙子脚很疼的时候，就怎么都忘不了。
因此想要盘坐下来忘记自己首先就必须柔韧度要足够，身体要健康，气血要畅通，因为身体健康的根本就是气血畅通。所以为了能够坐下来很舒服，在坐下来之前人们需要延展延展身体，盘坐结束之后又要活动活动身体，就这样有了简单的一些动作。
而且人们发现通过一些动作可以促进气血的运行，使得身体内在气血畅通，又能让柔韧度改善和保持，从而身体很健康，坐下来就容易达到忘我的目的，然后开始真正的思维层次的修炼。
因此人们就深入的研究一些动作，就是为了运行身体内在的气血，锻炼外在的柔韧度，故而瑜伽动作首先就是为了身体健康而出现的，这是出发点，这是和其他运动的区别，因为出发点不一样，所以过程也不一样，结果自然不一样。
比如武术的出发点是攻防，舞蹈的出发点是表演好看，杂技也是表演，并不是为了身体健康，因此很多练武术的，练舞蹈的，练杂技的等等都有严重的后遗症，甚至残废，半残废。
再后来有一些人他们对思维智慧的修炼没兴趣，但对这些动作很感兴趣，所以就只练习这些动作，就演变成了各种各样的动作体系，总称哈他瑜伽，所有的动作都是哈他瑜伽，不过组合方式不一样，叫了不一样的名字而已！
这就是瑜伽动作的来源，现在市场的瑜伽培训呢就已经完全的不知道瑜伽是什么了，而只是追求这些动作而且花样越来越多，很多练习方式也变得不健康了。
这些瑜伽动作本身不是瑜伽，但瑜伽动作练习正确的话对于气血的运行，身体的柔韧度，亚健康的调理有非常好的作用，如果练习正确的话对于养“身”来说很直接，养“身”是养“生”的辅助！
另外“养生去病”的一个重大原理是要回归到瑜伽本质的，我们知道有些病用中医比较快，有些病用西医比较快，还有的病中医西医都没用，宗教有用，瑜伽有用，你有没有听说过有的人得了病什么都试过了，医院已经说没救了，然后信了宗教病却不知不觉好了？这叫“业障病”。而瑜伽就是可以治疗这种神奇的病，当然在这里不往深处讲，很多人听不明白，还以为是迷信。等你修炼到一定程度了，再深入探寻。
——选自《杨华讲瑜伽生命智慧返回搜狐，查看更多
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