首页 资讯 請問練瑜伽需要哪些道具

請問練瑜伽需要哪些道具

来源:泰然健康网 时间:2024年12月01日 08:39

請問練瑜伽需要哪些道具

2024-08-27 04:31:50

练瑜伽需要的道具有瑜伽服,瑜伽垫,瑜伽砖与健身球;

1、瑜伽服:服装是最基本的装备,瑜伽的动作比较柔软,而且幅度都较大,所以要求练习服装不要太紧身,瑜伽服基本上都是上紧下松的,这是为了方便把动作做到位;

2、瑜伽垫:瑜伽垫的作用可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤,瑜伽垫的选择要具有针对性,一般初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,有一定基础的可以选用薄一些的;

3、瑜伽砖和健身球:对于一些初学者来说,很多动作做不到位,这时就可选择一些辅助工具,瑜伽砖就是其中一种,当我们在伸展的时候,双手够不到地的时候就可使用瑜伽砖,同时也能保持身体平稳。

相关知识

日常瑜珈呼吸法練習:學會 3 種瑜珈呼吸法,幫助放鬆、使情緒更平穩健康
10分鐘「冥想」入門練習,告訴你「冥想」6個好處,學習放鬆、接受當下才是「冥想」的關鍵
最強「懶人減肥法」16招!不運動也能變瘦,專家認證可持續性減脂的快速減肥法
簡單易行的肌肉骨骼健康保護方法
這9個在家就能做的減肥瑜伽練起來
孕妇瑜伽有哪些需要注意的
5個在家就能做的健身動作,不花錢就能輕鬆練全身
孕期健身可降低剖宮產率 但注意要適度
【Yoga Retreat 】5 個適合瑜珈靜修旅行亞洲國家,來趟沈浸式療癒之旅吧!
瑜伽饮食需要注意的事项有哪些

网址: 請問練瑜伽需要哪些道具 https://www.trfsz.com/newsview180744.html

推荐资讯