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孕妇补钙吃什么奶粉好

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 08:47

随着准妈咪日渐隆起的小腹，胎宝宝的个头也逐渐长大，此时准妈妈身体中的钙质也在悄无声息的流失。通常在孕中期时，准妈妈会出现抽筋的症状，此时准妈妈就该及时补充钙质了。那么，孕妇补钙吃什么奶粉好呢？

市面上有各种各样的奶粉，建议准妈妈选择专门针对孕妇的奶粉。成年妇女体内约有1000到1500克钙。孕妈怀孕后每天要满足自身代谢需要的钙外，还要保证胎儿生长发育需要的钙，因此孕妈需要比孕前更多的钙摄取量。这些钙均需由孕妇在妊娠期的膳食中予以补充。孕妈膳食中钙摄入量不足或暂时减少，可使母体血钙水平降低，影响胎儿骨骼发育。如长期钙摄取不足或缺钙程度严重，会诱发小腿抽盘或手足抽搐，严重者导致产生骨质软化症，宝宝亦可能发生天性佝偻病和缺钙的抽搐。

目前孕妈每天钙的摄入量平均仅为RN1的60%左右，许多食品中都含有一定量的钙。但不少蔬菜中都含草酸盐与钙结合易形成不溶性草酸钙，不利钙的吸收和利用。在粮谷类食品也因含植酸盐高，亦不利钙吸收利用。含钙丰富的食品，以奶和奶制品后最佳，其钙含最高，牛奶中含有优质蛋白和乳糖，提高了钙的吸收和利用。现在很多孕妇每天喝1到2杯鲜奶仍有缺钙症状，所建议孕妈们选用钙含量更丰富的孕妇奶粉，不仅增加钙的摄取量，还提高了钙的吸收和利用率。

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