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瑜伽，无关年龄、软硬、性别……

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 08:52

瑜伽适用于僵硬的人，适用于灵活的人，适用于那些从受伤中恢复过来的人。它还适用于压力大的人和悠闲的人。它适用于女孩、男孩和老人......

我们听到了很多关于“瑜伽适合谁？”这个问题的答案。甚至Sri K. Pattabhi Jois在他著名的名言中说道“任何人都可以练习……除了懒惰的人”时也给出了答案。懒惰的人是练不出来的。” 当然啦，他指的是阿斯汤加瑜伽，这是最具活力的瑜伽练习之一。

我们相信瑜伽适合每个人。人们经常带着这样的想法来瑜伽，很多人瑜伽是为了伸展、放松，或者是完成高级体式。但最大的魔力在于，通过瑜伽，他们与自己内心更深、更平静的地方联系起来。而这就是瑜伽的目标：让我们与内心的自我重新建立联系。

通过瑜伽，我们为更聪明、更平和的自己“留有空间” 。成为那个观察所有发生的事情并且不受影响的人。

所以当人们说“瑜伽不适合我”时，值得一问的是，“哪个'我？不安全感和偏见是否阻碍了我们，而瑜伽是为了那些在阻力之下的东西，内在的你。

也许更实际的答案是，瑜伽适合任何愿意尝试它的人。即使你过去对瑜伽有过负面的体验，内在的自我也不会受到你之前喜欢或不喜欢它的影响。与此相关的是瑜伽的全部意义所在。

那些认为瑜伽不适合自己的人通常说:

事实上，“说你不够灵活，不能做瑜伽，就像说你太脏了，不能洗澡。” 瑜伽不是要尽可能地摆姿势，而是要在当下遇到自己。通过这种接受和投降，你可能会发现你的身体得到了释放，你会意识到瑜伽不仅仅是伸展运动。

对于患有焦虑症的人来说，阴瑜伽可能会不舒服。如果此刻静止是一个太大的挑战，那么流动的串联体式可能会更能舒缓心灵。

尝试恢复性瑜伽，最难的部分是到达那里。一旦你在垫子上，只需进入最舒适的位置，由靠垫和毯子支撑。一旦你通过恢复性瑜伽与内在自我重新连接，你可能会发现你认为的“懒惰”实际上是疲惫，而恢复性瑜伽是改善方法。一旦疲倦消退，您可能会发现自己想要尝试更有活力的东西。

瑜伽中到处都是穿着鲜艳瑜伽裤的女孩的刻板印象已经过时了。现在很多都在做瑜伽，从运动员到办公室工作人员再到影视明星。

总而言之，让自己放下借口和偏见。在美妙的瑜伽世界中，每个人都能找到适合自己的东西。试一试。你的内在自我会为此感谢你！