孕妇皮肤过敏食谱

孕妇如果出现皮肤过敏的现象，需要及时就医查明过敏原，常见的有花生、菠菜、玉米等，但孕妇一定要保证营养均衡，对症治疗才能够缓解皮肤过敏的症状。

1、花生：花生中含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素E，可以起到抗氧化的作用，而且花生中还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，有利于孕妇和胎儿的健康，可以适量食用;

2、菠菜：菠菜中含有丰富的胡萝卜素，可以起到清除体内自由基的作用，而且菠菜中还含有铁元素，可以辅助补血，孕妇在怀孕期间可以适量吃菠菜，有利于预防缺铁性贫血，但是菠菜中有菠菜素，不建议过量食用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状;

3、玉米：玉米中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸以及磷、铁等，有利于孕妇和胎儿的健康，可以适当食用;

4、其他食物：如橙子、苹果、柑橘、白菜、鸡肉、牛肉等，其中含有丰富的维生素C，孕妇适当食用，可以起到增强体质的作用，有利于预防孕妇皮肤过敏。

对于孕妇过敏的情况，不建议吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、洋葱、大蒜等，以免刺激皮肤，导致过敏症状加重。建议孕妇要以清淡、易消化的饮食为主，做到营养均衡，保证充足的营养，才有利于缓解皮肤过敏的症状，也有利于胎儿的生长发育。

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