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冬季艾灸，九大养生方助您健

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 09:08

冬季是一个适合进补的时节，中医学认为，艾灸具有平衡阴阳、行气活血、消火化淤、扶正祛邪、回阳固脱、温中活里、强脏壮腑、温肌散寒、疏风解表、温经通络、活血散瘀等功效。艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。

冬季，艾灸是一个很好的养生防病方法。俗话说，冬季进补，来春打虎，那么冬季时节该如何调养身心健康呢? 今天就给各位养生朋友介绍一下，冬季艾灸哪九大穴位来养生保健。

冬季养生适合艾灸的九大养生方：

一、补中益气艾灸养生方

【取穴穴位】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

【穴位功效】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

【艾灸病症】亚健康可以用艾条去养生保健的基础艾灸穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

二、五脏俱补艾灸养生方

【取穴穴位】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

【穴位功效】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

【艾灸病症】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

三、独灸关元养生方

【取穴穴位】关元。

【穴位功效】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

【艾灸病症】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交穴，点燃艾条后艾灸，男子可配合足三里穴艾灸。

四、呼吸系统艾灸养生方

【取穴穴位】：风门、身柱、肺俞、足三里。

五、心血管系统艾灸养生方

【取穴穴位】：风门、曲池、足三里、阳陵泉。主治高血压。

【取穴穴位】：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。主治冠心病。

六、消化系统艾灸养生方

【取穴穴位】：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

七、神经系统艾灸养生方

【取穴穴位】：大椎、身柱、肾俞、足三里。

八、泌尿生殖系统艾灸养生方

【取穴穴位】：肾俞、关元、三阴交、足三里。

九、常用保健艾灸养生方

【取穴穴位】：足三里穴、中脘穴、关元穴或单独艾灸足三里穴，也有很好的健身作用。此法自古盛行。作为平常养生保健的艾灸灸法。

以上穴位每次点燃艾条后，一次艾灸15-30分钟左右，既无多大痛苦，又经济节约。长期坚持艾灸，可以提高身体素质，增进健康，是值得大力推广的保健方法。