打工人的养生秘诀，别太上头

打工人的养生秘诀，别太上头！
最近发现越来越多的年轻人开始注重身体健康，甚至在上班的时候也开始养生了。作为一个普通的95后打工人，我特别喜欢在上班的时候照顾自己。下面分享一些我的养生小技巧，大家可以参考一下哦！
上午泡杯养生茶
早上9点一到公司，我会先发完日报，然后坐下来休息个10分钟左右，以防公司突然通知开会。确定没事后，我就会给自己泡一杯养生茶，比如红枣黄芪、当归黄芪、枸杞菊花、桑葚山楂或者玫瑰，根据当天的心情来决定喝什么。
根据空调温度增减衣物
进入工作状态后，我会根据公司空调的冷暖度来增减衣物。很多公司的空调开得很冷，长期待在空调房里对女性很不好，所以可以准备一个外套和长裤，随时准备添加。
起身活动活动‍♀️
久坐对肩颈真的很不好，所以我时不时地站起来活动一下肩颈，拉伸双肩，转动脖子，敲打一下肌肉。这样不仅能放松自己，还能预防肩颈问题。
带薪拉屎
上班不拉屎，下班占时间。一个优秀的打工人一定要学会带薪摸鱼，这样才能在下班后拥有更多的时间。
转动眼球
整天对着电脑手机，眼睛真的很不舒服，用了眼药水也不管用。可以试试上午下午各转一次眼球，一次50个，效果真的不错。
梳头‍♀️
我特别喜欢在工作的时候梳头，一边分析报告数据，一边梳头，整个人都放松了，头发也越来越多了。
活动双脚
坐在工位上时，可以转动双脚或者揉揉肚子，这样噗噗也会顺畅许多。
吃养生食物
上班的时候或者下午饿的时候，可以准备一些健康的食物，比如黑芝麻粉、藕粉、葛根粉，作为早餐加餐。

养生是一件很小，却值得坚持的事情。我们每个人都可以选择自己可以坚持的一种方式，让自己的状态越来越好，人越来越美！

我是养生女孩小满，跟着《黄帝内经》学养生，日常分享有用的养生小知识，欢迎一起学习，让身体越来越健康～

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