打工人必看人体养生时间表

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打工人必看人体养生时间表 24小时说明书
中医养生最讲究顺时而养，古代就有十二时辰养生法
分享一个全球公认的健康作息时间表看完绝对有益
07:00， 起床开启美好的一天
07:00-08:00，吃早饭
08:00-09:00 ，减少运动
9:00-10:00，此时人脑最为清醒，要处理高强度的工作
10:30，让眼睛休息一下
11:00，吃水果的最佳时间
12:00-12:30，吃午餐
12:30-13:30，午睡时间
下午14:00-19:00
人体第二个黄金时段，可以做创意性工作
16:00，喝杯酸奶
16：00-19:00，做细致性的工作
19:00，最佳的运动时间
20:00，阅读、看书、写作业。
21:00，泡脚
22:00，洗热水澡
22:30，睡觉。结束美好的一天
仅供参考，希望大家都能有个健健康康的好身体

2023-11-10 04:03

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